Welche Bänder beim High-/Middle kick ?
Hayho liebe Com,
betreibe seit einer Weile Muay Thai und läuft alles ganz ordentlich :-).
Ich trage die Frage, welche Bänder bei einem High-, bzw. Middle kick beansprucht, bzw. gedehnt werden schon eine Weile mit mir rum, jedoch vergesse ich jedes mal meinen Trainer zu fragen ... Und da jetzt Feiertage sind und ich erst mal eine Weile, auf Grund von Abitur, nicht mehr in's Gym komme, dachte ich mir ich stelle die Frage mal an euch.
- Also, welche Bänder werden bei High-/Middle kick beansprucht und welche Dehnübungen sind sinnvoll um diese zu flexibilisieren ? Wird nur das Band ( oder die Muskeln ? Was dehnt man wirklich ? ) "zwischen" den beiden Beinen beansprucht ?
PS: Ich habe einen Beinspreizer, nichts ausergewöhnliches, 30€, funktioniert meiner Meinung nach aber recht gut - Wie lange sollte ich eine Dehnübung halten ? Meine Schmerz-, bzw. Zuggrenze ist relativ hoch, kann mit physischen Schmerzen relativ gut umgehen, daher halte ich die Dehnung jeweils 1 Minute und das 3x.
So, das waren erst ein mal viele Fragen, ich hoffe ihr könnt mir helfen und freue mich über jede konstruktive Antwort :-) !
Edit: Falls das Thema schonmal vorhanden war, tut's mir Leid, konnte durch die SuFu nichts finden ...
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