Muay Thai und Kraftsport
Hallo,
ich betreibe 4 mal die Woche Thaiboxen.Dienstag,Donnerstag(sparring),Samstag,So nntag.Nebenbei habe ich immer ein bisschen Home-Training betrieben,jedoch nicht mit wirklichen Plan,eher ein bisschen nach Lust.ich bin körperliche Anstrengung gewöhnt,Überanstrengung ist eher unwahrscheinlich.Ich würde gerne 2 mal die woche zusätzlich trainieren,Geräte sind nicht das Problem.Wann und Wie mach ich das am besten?
Danke im Vorraus;D
kraftausdauer und cardio macht ihr sicher im verein genug.
schau dann, dass du beim krafttraining ordentlich auf explosivkraft gehst.
beine und waden sollten viel zeit im trainingsplan bekommen, und der rücken ein bisschen mehr, als die OK-vorderseite
zu viel ist auch nicht gut
Krafttraining : e.v. Montag und Mittwoch, Mittwoch und Freitag, Montag und Freitag
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