Was Essen nach 19 Uhr?

[dmitrie42]

Hi,

was kann ich nach 19 Uhr essen, wenn ich nicht grade vom Training komme?

Der kleine Hunger kommt meistens so gegen diese Uhrzeit, aber dann kommt es mir so vor als ob alle Lebensmittel bei mir daheim nur aus Kohlenhydraten bestehen (die ja zu so später stunde tabu sind?)

[Kannix]

Wieso willst Du drauf achten was Du ist, was willst du damit bezwecken? Abnehmen?

Keine Kohlehydrate abends ist ein Märchen

[DukeFrags]

Kennst du diesen körnigen Frischkäse?

Das kannst du auch Nachts essen wenn du heißhunger bekommst.

[SKA-Student]

Je später der Tag, desto mehr esse ich.
Morgens hungern geht, aber hungrig ins Bett gehen kann ich gar nicht.
Also iss was du willst. Die Summe macht's mehr als der Zeitpunkt.

[gasts]

die ja zu so später stunde tabu sind?

nein, frühstücke lieber morgens Fett- und Proteinreich

[dmitrie42]

Wieso willst Du drauf achten was Du ist, was willst du damit bezwecken? Abnehmen?

Keine Kohlehydrate abends ist ein Märchen

ja, abnehmen ist das Ziel ^^

[Punkt]

Hi,

was kann ich nach 19 Uhr essen, wenn ich nicht grade vom Training komme?
[...]

Was Du willst!

Kohlenhydrate abends böse = Blödsinn.

[Ralph22]

z.B. ein Stück / Tafel Schokolade

[Björn Friedrich]

Ich esse meine Hauptmahlzeit immer Abends, wochentags nach dem Unterricht fast immer nach 21.00 Uhr..... hat meinem Körperfett nicht geschadet.:-)

Von daher ist es vollkommen egal was du isst, wenn du den ganzen Tag mehr isst als du verbrennst, nimmst du zu, isst du insgesamt weniger nimmst du ab.

Tschüß
Björn Friedrich

[Karateka94]

gerne ne schön dicke pizza!

[X-Eagle]

zum Thema Abends keine Kohlenhydrate:
Schlank im Schlaf, "Insulin Trennkost" laut Dr Pape oder nicht? | Fitness, Sportler und Wellness Blog

Nach dem Training:
http://sport-blog.org/?p=301

Allgemein, wann was essen:
Wann Sie als Sportler was essen sollten | Fitness, Sportler und Wellness Blog

[Loomit]

Magerquark
gekochte Eier

[Mahmut Aydin]

ich,esse,im,normalfall,abends,eigentlich,maln,apfe l,oder,ne,banane,wenn,ich,ein,klein,wenig,hunger,h ab

meine,leertaste,ist,irgendwie,kaput,wenn,ich,da,dr auf,klicke,hört,die,nicht,mehr,auf,sorry

[PitbullBavaria]

Thunfisch(gesunde Fette, gutes Eiweiß), Magerquark(pures Eiweiß, vor allem auch Casein um langfrisitg das Aminosäureprofil hoch zu halten), Körniger Frischkäse(muss man da noch was sagen), Mozarella(Eiweiß und Fett, keine KH), Schafskäse(gutes Eiweiß Fett Verhältnis, regt Darmflora an), Paprika(drei Mal soviel Vitamin C wie Zitronen und Orangen), Nüsse (gesunde Fette, Eiweiß und perfekter Energielieferant als nicht KH Quelle)
Also will das jetzt nicht ewig soweiter machen, sollte als Anreiz genügen vor allem weiß ich nicht was spezifisch dein Ziel ist, du tagsüber gegessen hast, du tagsüber arbeits bzw. sportmäßig treibst, wie viel du schläfst und wann, das sind alles wichtige Faktoren