@ te:
ich bin kein experte, aber nach allem, was ich so gelesen / gehört habe, macht man kreuzheben eher im wiederholungsbereich von 3x5 oder 3x8. deine planung mit zum teil 15 wdh im kreuzheben finde ich daher nicht so pralle.
kreuzheben ist eine übung, bei der man sich leicht verletzen kann, sobald die technik unsauber wird (war selber mal abgelenkt bei der ausführung und hatte direkt einen echt schmerzhaften hexenschuss). also lieber viel gewicht und wenig wdh.
Kannix, 24.06.2010, 14:17 Uhr: "Also ich hab noch oben ein Luftgewehr, ganz normal. Bei Katzen jedenfalls gibts keine sichtbaren Verletzungen"