Freitag, 26. April 2013
"russisches" Training im Verein

Samstag, 27. April 2013
KB (3x5) 50kg
R (5x5) 55kg
BD (5x5) 60kg
Dips, Klimmis, Bauch

Montag, 29. April 2013
Versuch ein bissl Kardio mit dem Springseil zu machen, Prädikat: Technik ausbaufähig ^^

Mittwoch, 1. Mai 2013
KH (1x5) 70kg
FD (5x5) 2x15kg KH
KZ (5x5) 15kg Gegengewicht am Turm
Dips, Bauch