Guten Abend, ich habe keine kleine Frage, unzwar hab ich seit kurzem mit Muay Thai angefangen und gemerkt das ich mit den Beinen beweglicher werden muss !
Zurzeit Dehne ich mich vor dem Muay Thai und dem Krafttraining.
Bei einem Frontkick komme ich in die Höhe meines Gesichtes nur bei einem Sidekick komme ich vielleicht bis zu meinem Bauchnabel..
Wie kann ich das schnell ändern ?
Wir dehnen uns so wie flyinguwe hier von 0:50 bis 4:12 (noch mit Beine vor und allem)
Kann ich das jeden Tag machen oder ist da weniger mehr ?