Dann schauen wir uns doch das Video an:
31:59 "Myth: Excercise is essential for successful weightloss"
"essential" : "wesentlich" bzw."notwendig"
Also: "Mythos: Training ist wesentlich/notwendig für Gewichtsverlust"
Dass man auch ohne Sport abnehmen kann, sollte zur Allgemeinbildung gehören.
Wer das nicht glaubt, einfach mal eine Woche ins Bett legen und nix essen.
allerdings ist die Folgerung:
"Sport ist nicht wesentlich zum Abnehmen" => "Mit Sport allein nimmt man nicht ab"
falsch.
32:40: "Das Problem ist, Training allein trägt nicht viel zur Gewichtsabnahme bei"
"nicht viel" >= "nichts"
33:30 "die besten Studien zeigen: wenn man eine Gruppe Menschen auf Diät setzt, und eine andere Gruppe auf die gleiche Diät und lässt die zusätzlich trainieren, dann verliert nach einiger Zeit die "Gruppe Diät + Training" einige Pfund mehr, als die Gruppe "nur Diät".
=> bei gleicher Ernährung verliert man mehr Gewicht, wenn man zusätzlich Sport treibt.
Der Sport allein macht also laut seiner Folie im Schnitt 1,1 kg aus, über die Zeiträume oder absoluten Energieverbrauch sagt er nix.
34:00
"Es ist wahr, wenn man mehr trainiert, dann verliert man etwas mehr Gewicht"
von der Folie:
"gesteigerte Trainingsintensität: 1,5 kg Gewichtsverlust" wieder im Durchschnitt.
33:50
"Es ist sehr wenig, wovon wir hier reden in Bezug auf großen Gewichtsverlust."
Tja, analog wie Du in Deinen Blog bzgl. dieses Artikels gegen den BMI argumentierst:
wer kommt denn in die Praxis dieses Arztes und sagt: "ich war im Studio und hab trainiert, aber ich hab kein Gewicht verloren"?
Vielleicht irgendwelche unsportlichen stark übergewichtigen Personen, die dreimal die Woche auf dem Laufband einschlafen oder mit irgendwelchen leichten Gewichten Isolationsübungen machen?
Die müssen erstmal eine Weile vernünftig trainieren, bis die überhaupt die Leistung bringen, um einen adäquaten Energieverbrauch bei einer begrenzten Trainingsdauer zu erzeugen.
Die haben dann vielleicht einen Mehrverbrauch von 400kcal am Tag und schieben sich dann zur Belohnung zwei Snickers rein.
34:50: "Es wäre ein Fehler anzunehmen, dass Sie durch Training alleine zehn oder fünfzehn oder zwanzig Pfund verlieren können,
Da gibt es natürlich Extreme und alle Studienergebnisse, die ich gezeigt habe, sind Durchschnittswerte. D.h. es gibt Leute, die mehr verlieren."
Also: Es gibt Leute, die durch Training allein mehr als 10-20 Pfund verlieren können.
Er zeigt später, dass der durchschnittliche Gewichtsverlust bei Diäten 4 bis 6,5 Kilo nach einem Jahr beträgt.
D.h. die Durchschnittsergebnisse, die solche Studien liefern, sind nicht wirklich ernst zu nehmen, wenn man darüber spricht, was möglich ist.