Krafttraining ohne Kniebeugen und Kreuzheben
Guten Abend liebe KKB Gemeinde,
Ich habe da leider ein kleines Problem und zwar bin ich auf der suche nach einem alternierenden GK Plan ohne Kniebeugen und Kreuzheben.
Die SuFu bietet mir dazu leider recht wenig Informationen, da immer wieder auf die Grundübungen hingewiesen wird.
Ich hoffe ihr könnt mir da etwas zusammenstellen.
lg Me1331
Warum?!
Weil deswegenZitat von Punkt
Warum?!
Blöder Grund.
In anderen Beiträgen wird nicht umsonst immer auf Grundübungen hingewiesen, schonmal drüber nachgedacht?
Wenn ich so explizit nach etwas Frage könnte man schon meinen, dass ich weiß wieso ich die Frage stelle oder?Blöder Grund.
In anderen Beiträgen wird nicht umsonst immer auf Grundübungen hingewiesen, schonmal drüber nachgedacht?
Da bin ich mir ganz sicher!
Die Gründe für "Ich will kein KH / KB machen." sind aber meist ziemlich dünn, deshalb frage ich. Alle Probleme lassen sich lösen. Außer Du hättest keine Beine, das wäre ein triftiger Grund!
Und wenn ich so explizit darauf hinweise, dass ich die Gründe dafür kenne könnte man aber auch meinen dass sie triftig sind oder ?
Eben nicht.
Zu Deiner Frage:
Du wirst keine Übung finden, die so gut ist wie Kniebeugen und Kreuzheben. Da gibts keinen richtigen Ersatz. Höchstens irgendwelche pille-palle Kompromisse...
Das war nicht meine Frage....
und gratuliere, dass war mir schon vor dem erstellen dieses Threads bewusst.
kannst du denn andere übungen für rücken und beine machen und welche geräte stehen dir zur verfügung, sag uns das doch bitte dann können wir dir vieleicht helfen
gruß elton
Ich bin in einem FitInn Studio, dort sollten alle Geräte zur Verfügung stehen.
Alle Einschränkungen schon im ersten Post geschrieben.
Was soll denn dann Deine Frage gewesen sein?
Du fragst nach nem alternierenden GK-Plan ohne KH und KB.
WKM wäre der Klassiker. Ohne die zwei wichtigsten Übungen bleiben dann noch über: Bankdrücke, Schulterdrücken, Klimmzüge, Rudern.
Was fällt auf?
Gar nix für die Beinchen dabei!
Also entweder Beinpresse als Ersatz für KB und Hyperextensions als Ersatz für KH.
Aber halt, das ist ja garnicht so wie Beugen und Heben. Mh....
Dann lieber weiter rummosern und sagen "Ich will nicht Beugen und Heben. Mimi."
Wenn man dass so machen würde hätte man keinen WKM Plan mehr, daher wollte ich um eine alternative Fragen.Was soll denn dann Deine Frage gewesen sein?
Du fragst nach nem alternierenden GK-Plan ohne KH und KB.
WKM wäre der Klassiker. Ohne die zwei wichtigsten Übungen bleiben dann noch über: Bankdrücke, Schulterdrücken, Klimmzüge, Rudern.
Was fällt auf?
Gar nix für die Beinchen dabei!
Also entweder Beinpresse als Ersatz für KB und Hyperextensions als Ersatz für KH.
Aber halt, das ist ja garnicht so wie Beugen und Heben. Mh....
Dann lieber weiter rummosern und sagen "Ich will nicht Beugen und Heben. Mimi."
Nicht jeder will alles von sich ins Internet stellen deine Kommentare dazu wirken leicht diskriminierend.
die zwei sachen würden mir jetzt auch nur einfallen, besser als nix würd ich sagen für beine gibs ja auch noch andere geräte wie hackenschmidts und co.Was soll denn dann Deine Frage gewesen sein?
Du fragst nach nem alternierenden GK-Plan ohne KH und KB.
WKM wäre der Klassiker. Ohne die zwei wichtigsten Übungen bleiben dann noch über: Bankdrücke, Schulterdrücken, Klimmzüge, Rudern.
Was fällt auf?
Gar nix für die Beinchen dabei!
Also entweder Beinpresse als Ersatz für KB und Hyperextensions als Ersatz für KH.
Aber halt, das ist ja garnicht so wie Beugen und Heben. Mh....
Dann lieber weiter rummosern und sagen "Ich will nicht Beugen und Heben. Mimi."
Um Dir sinnvolle Übungen zu empfehlen, sollte man jetzt eben wissen, warum Du kein KB und KH machen kannst / willst. Körperliche Ursachen? Keine Möglichkeit (weil keine LH vorhanden z.B.)?
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