Hey liebes Forum,
Erstmal zu mir.Bin 16 Jahre alt und betreibe seit knapp 3 Jahren Muay Thai und 2 Jahren Krafttraining (Fitness Studio).Bin ca. 1.70 groß und nicht gerade der dickste (60 KG).Ich habe mir ein großes Ziel vor Augen genommen, ich möchte ein großer Kamfsportler werden und würde am liebsten später damit meinen Lebensunterhalt verdienen.Es ist einfach mein Traum und nix macht mehr Spaß im Leben. Andere "normale" Jobs machen mir kein Spaß und stärken meine Lebenslust gar nicht.Beim Kampfsport ist es einfach anders.Es befreit mich sozusagen.Bitte darüber sich nicht aufregen, denn es ist einfach mein Traum und jeder hat Träume und keiner sollte sich da einmischen.
So das war etwas über mich, nun geht es erst richtig los: Ich habe 3x die Woche Muay Thai und 3x die Woche gehe ich ins Fitness Studio. Muay Thai 1 Stunde und Fitness Studio 90 Min. Einheit. Ich habe aber vor VIEL mehr zu trainieren. Meine Schwester ist vor einiger zeit ausgezogen und ich habe aus ihren Zimmer eine kleine Kampfschule gemacht (Boxsack, Speedball). Dort trainier ich auch jeden Tag 2 Stunden. Aber wenn ich mit diesen Geräte trainiere stäre ich doch eigentlich nur meine Ausdauer. Im Fitness Studio mache ich im Moment einen fortgeschrittenen Ganzkörpertrainingsplan. Das 3x die Woche halt.Da ich im Internet gelesen habe das, Split Trainingspläne nix für einen Kampfsportler sind sondern man lieber einen Ganzkörpertrainignsplan ausführen sollte. Sollte ich Zuhause auch noch krafttraining machen und wenn ja welche Übungen (Habe keine Geräte). Mann soll den Muskel ja immer 48h ruhen lassen, aber wenn ich mir dann Profilkämpfer anschaue die machen jeden Tag Krafttraining. Deshalb weiß ich nicht wie ich im Moment weiter machen soll. Ich hoffe ihr könnt mir helfen.