Beim surfen durchs YouTube bin ich auf ein Video gestoßen wo ein GK Plan vorgestellt wird:
MONTAG - Trainings- und Ernährungsplan für eine Woche - Mic Weigl & Seyit Ali Shobeiri - YouTube
Das sind aber 26 Sätze für den Plan ist das nicht etwas viel? im gegensatz zum WKM Plan zum Beispiel?
Sein Wochenplan sieht so aus:
Kraft
Audauer
Ruhetag
Kraft
Ausdauer
Core
Ruhetag
Kann man das irgendwie mit der Kampsportart die man bestreibt (2mal die Woche) vereinen?
Danke für die Hilfe.