Tipps zum Dehnen zur Steigerung der Beweglichkeit.

[TeaJay]

Hallo Leute,

hab vor kurzem mit MMA angefangen komme technisch jede Woche weiter, aber langsam komm ich an die Grenzen meiner Beweglickeit.

Hätte irgendeiner Tipps zum Dehnen damit ich Beweglicher werd?

[Bodenknuddler]

Yoga?
Irgendwas in der Nähe suchen und mitmachen, dann in den Trainingsalltag (z.B. zur Erwärmung) einbinden.

[rallemania]

Bin jetzt mit dem Smartphone online und daher unwillig es zu verlinken...
Hatte selbst nen Thread darüber erstellt und ein paar gute Antworten erhalten also kann ich dir nur die Suchfunktion empfehlen

[Steinbock]

Also Yoga hat mir am meisten geholfen. 2x90 min. in der Woche an der VHS.