???Zitat von coug4r
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???
Bezieht sich wohl auf Deine Aussage, dass er für GOMAD und gegen sauberes Aufbauen ist. Wenn ich ihn also richtig verstanden hab, sieht er das nicht so, wie Du es ihm unterstellst.
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Naja, passt aber zum Bereich der Verallgemeinerung, wie es so oft hier auftritt.Bezieht sich wohl auf Deine Aussage, dass er für GOMAD und gegen sauberes Aufbauen ist. Wenn ich ihn also richtig verstanden hab, sieht er das nicht so, wie Du es ihm unterstellst.
Kurzer Hinweis: coug4r will nicht diskutieren, daher einfach sein lassen.
Jetzt darfst Du Dich aber mal erklären!
Was meinst Du damit?
Bitte wo hab ich GOMAD als Allheilmittel für jeden gepriesen? Ist für den durchschnittlichen Trainierenden mit ein paar Jahren vernünftiger Trainingserfahrung MEISTENS eine schlechte Wahl.
Für irgendwelche dürren und schwächlichen Anfänger die mit 11 Fingern schwören, sie würden ja ach so viel essen und trotzdem kein Gramm zunehmen sieht die Sache halt wieder anders aus.
Die Sache mit dem Aufbau ohne auch nur ein Gramm an Fett zuzulassen hab ich doch auch schon öfter geschriebn, können wir aber gerne per PN klären.
Mit dir nicht, ja. Du machst ja auch Kreuzheben ohne Beine. Und Bankdrücken für die breite Brust, wohingegen du mit Butterfly definierst.Kurzer Hinweis: coug4r will nicht diskutieren, daher einfach sein lassen.
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Hier kommen teilweise irgendwelche Schlagworte, YT-Links oder Verweise auf immer ein und die selbe Person, die die eigene Meinung unterstützt und bei anderen Personen heißt es dann: Ach der wieder, solch ein Pseudoquatsch!Jetzt darfst Du Dich aber mal erklären!
Was meinst Du damit?
@ coug4r:
Teilweise kommt es mir so vor, das du wirklich besser auf nem BB-Board aufgehoben wärst. Nicht böse gemeint, sondern einfach nur meine Meinung, da sich imA deine Interessen verschoben haben. Und ich habe mit meiner Aussage auch vorhin sehr verallgemeinert.
Wahrscheinlich hast du Recht. Aber mit Sicherheit kein BB-Board
Tschö @Schnueffler, Punkt, Pustekuchen, xnkrtsx usw.
Juwelentyp: Bist so der größte Mongo der hier rumläuft.
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Lass es ein K3K, Strongman oder Eisenfreunde Board sein.Wahrscheinlich hast du Recht. Aber mit Sicherheit kein BB-Board
Edit: Naja, wir können uns ja mal in Stuggi aufn Bierchen treffen.
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War es das Ende???
Edit: Naja, wir können uns ja mal in Stuggi aufn Bierchen treffen.
Scheint zumindest so!
Muss erlich sagen das seitdem ich alles in einer TE durchziehe ich persönlich keinen Unterschied zu vorherigen zweier Split gesehen hab.
hab vorher so trainiert:
1TE
Kreuzheben
Klimmzüge
Langhanterlcurls
2TE
Kniebeugen
Bankdrücken
Schulterpressse
fand aber das es mich nicht genug gefordert hat und hab auch nicht die Erfolge erzielt wie mit diesen Programm. (will ja Kraft und Muckies sind mir eher unwichtig)
Mal ne andere Frage. Gibts ne alternative zum Kreuzheben die ähnliche Ergebnisse erzielt
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Wenn es dich nicht gefordert hat, war der Widerstand zu gering!
Nein, gibt es nicht. Man kann zwar die einzelnen Muskeln isoliert trainieren, dann würde aber der Faktor Kraft verloren gehen. Denn erst in der Gesamtheit ist es praktikabel im täglichen Leben umsetzbar.
Mal was anderes zum Ablauf des Trainings. Ich lese immer, das von Kniebeugen und Kreuzheben an einem Tag abgeraten wird. Ich ziehe es seit Jahren zusammen durch und habe damit keine Probleme. Generell halte ich es so, zuerst Bankdrücken, dann Reissen oder Stoßen (das ist das einzige, was ich normal nicht zusammen trainiere), vorn übergebeugtes Rudern, dann Kniebeugen, danach Frontkniebeugen und zum Schluß Kreuzheben. Für die Kraftentwicklung meiner Meinung und Erfahrung nach, optimal. Wdh. 1 bis 3. Mit max. Gewicht 3 x 1 Wdh. Das 3 x die Woche. Die anderen Faktoren wie Ausdauer und Technik werden mit der Kugel, bzw. im KS trainiert.
Ich würde Deinen Plan dahingehend ändern, das die Wdh. Zahl zugunsten der Erhöhung des Gewichtes verringert wird.
Gut, das ist meine Erfahrung und natürlich subjektiv. Aber eine machbare Möglichkeit.
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