Ich sag mal so, wenn ich nur 3 oder 4 Übungen hab die ich auf Maxkraft trainiere fehlt mir der KO effekt. Ich versuche auch die Übung so hart wie es geht durchzuziehen also nen dritten satz schaff ich meistens schon nicht mehr da der muskel nicht mehr kann.
Wenn ich jetzt aber 5-6 Übungen hab bin ich total ko und kotz schon fast beim darauf folgenden tabata Programm.
ich sag mal so: Ich steh auf den Scheiß