Schulterverletzung - wie geht es weiter?

[TriPro]

Ich war jetzt erstmalig 1 Jahr bei einem Boxverein angemeldet, aktiv habe ich circa 7 Monate dort trainiert.

Leider konnte ich das Training nicht weiter durchziehen, da ich vor allem auf der rechten Seite die Deckung nicht oben halten konnte, sowie nach bereits kurzer Zeit keine Kraft mehr hatte, um einen Schlag auszuführen.

Die Verletzung habe ich mir von der dauerhaften unsauberen Ausführung vom Bankdrücken (mit hohem Gewicht) zugeführt, und so ganz weg ist sie noch immer nicht.

Jetzt nach Besserung der langanhaltenden Verletzung, denke ich, dass ich entweder wieder mit Boxen beginnen will, oder der Schulter zu liebe einen anderen Kampfsport wähle.

Meine Frage wäre nur, heilt die Schulter überhaupt noch? - Betreibe den Kraftsport weiterhin, nur führe ich die Bewegungen nun sauber aus.
Laut dem Arzt habe ich zudem vom oberen Rücken bis zum Elbogen hinauf starke Verklebungen.

Welchen Kampfsport kann man ansonsten noch wählen, der die Schulter nicht so beansprucht?

Interessieren würden mich Boxen, Thaiboxen, BJJ und MMA.

[Ganglion]

Die aufgezählten Sportarten belasten die Schultern alle ziemlich
Allerdings ist das auch meiner Meinung nach der falsche Ansatz. Such dir nicht eine Sportart nach deiner Verletzung aus, sondern sorg dafür, dass die Verletzung ausheilt. Regelmäßiges, am besten tägliches, Mobillitätstraining und dehnen, dazu moderate Stabilisationsübungen.

Was meint der Arzt denn mit Verklebungen? Die Faszien?

Such mal einen ordentlichen Physiotherapeuten auf und schilder dem deine Probleme.

[TriPro]

Genau, er meint die Verklebung der Faszien.

Habe mir deswegen einen Foam Roller gekauft und seit dem ist es etwas besser geworden. Zeit für einen Physiotherapeuten habe ich bis jetzt leider keine gefunden.

[Schnueffler]

Genau, er meint die Verklebung der Faszien.

Habe mir deswegen einen Foam Roller gekauft und seit dem ist es etwas besser geworden. Zeit für einen Physiotherapeuten habe ich bis jetzt leider keine gefunden.

Dann solltest du weniger Zeit in den Sport investieren, sondern erstmal in deine Gesundheit.

[Nelsoix]

dann solltest du weniger zeit in den sport investieren, sondern erstmal in deine gesundheit.

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