schienbeine abhärten durch kreuzheben

[Pauz]

hi, mal ne frage:
ist es bei euch auch so, dass ihr beim kreuzheben oft mit der stange an den schienbeinen langschrammt beim aufstehen? (wie diese leute, die ne flasche über ihr schienbein rollen zum abhärten, bloß das ich es nicht extra mache). ist das egal oder führe ich die stange zu dicht am körper?

[Fips]

hi, mal ne frage:
ist es bei euch auch so, dass ihr beim kreuzheben oft mit der stange an den schienbeinen langschrammt beim aufstehen? (wie diese leute, die ne flasche über ihr schienbein rollen zum abhärten, bloß das ich es nicht extra mache). ist das egal oder führe ich die stange zu dicht am körper?

Nein, das gehört so wenn man schwere Lasten bewegen will. Weitermachen!

[Schnueffler]

Lange Socken!

[Pauz]

tights

[Schnitzelsekt]

Am besten gehts mit rosa Strapsen.

[hand-werker]

nicht rumheulen

[Delorean]

Welche Handstellung hast Du beim Kreuzheben?
Halte die Hände mal so das die Handrücken zu dir und die Handfläche weg von dir zeigen, dann hast Du automatisch etwas mehr Abstand zwischen der Hantel und deinen Schienbeinen.

Gruß
Delorean

[Punkt]

Stange an den Schienbeinen bei KH --> Gute Ausführung.

Wobei das eigentlich nicht weh tut, das reibt höchstens ein wenig...

[xnkrtsx]

Welche Handstellung hast Du beim Kreuzheben?
Halte die Hände mal so das die Handrücken zu dir und die Handfläche weg von dir zeigen, dann hast Du automatisch etwas mehr Abstand zwischen der Hantel und deinen Schienbeinen.

Schau mal, ob Du die Hantel etwas weiter von Dir weg positionieren kannst, oder ob Deine Hüfte nicht an der bestmöglichen Position zu Beginn des Kreuzhebens ist.

Diese komischen Abhärtesachen funktionieren sowieso anders...

[Pustekuchen]

Nee, ich stoße mir aber immer den Kopf an der Stange, wenn ich mich zum greifen vornüber beuge.

[Tommd]

Ich habe für Kniebeugen so ein Stangenpolster, das polstert auch die Schienbeine beim KH

[Me1331]

Stange an den Schienbeinen bei KH --> Gute Ausführung.

Wobei das eigentlich nicht weh tut, das reibt höchstens ein wenig...

Ja sollte so sein wenn man mal nicht aufpasst kanns schon zu einer blauen Linie kommen ^^

[Ganglion]

Blau? Blutrot!

[hand-werker]

Ich habe für Kniebeugen so ein Stangenpolster, das polstert auch die Schienbeine beim KH

ein mädchenpolster?

[Pauz]

ich habe doch gar nicht gesagt, dass es weh tut und ich ein mädchenpolster brauche!!!! nur, dass ich rote oder blaue oder blau-rote striemen bekomme. da ich eisen hart bin, trainiere ich natürlich trotzdem weiter ohne zu weinen.

die handstellung variiere ich immer, da ich festgestellt habe, dass die griffkraft leidet (bzw. sich einseitig entwickelt), wenn man das nicht tut.

das mit dem abhärten habe ich nur im titel geschrieben um aufmerksamkeit zu bekommen...damit ich merke, dass ich noch lebe