Video Übung für Beckenbeweglichkeit und kontralterales Bewegen

[Zwiebelfisch]

Hallo Kampfkunstfreunde

Hier ES-Exercise - Sitzgehen - YouTube

Findet ihr ein kleines Übungsvideo mit dem Ihr eure Beckenbeweglichkeit steigern könnt und kontralaterales Bewegen verbessert.

Hilft auch ganz gut bei Rückenproblemen bei denen Spannungsmuster die Ursache sind.

Der eine oder andere mag die Übung kennen, das macht sie aber nicht weniger gut ;-)

Viel Spaß und beste Grüße aus Düsseldorf


Ps es werden weitere Videos folgen, also ruhig abonnieren oder unter www.facebook.com/equilibriumstate einklinken ;-)

[Dietrich von Bern]

Danke

[Felix Kroll]

sehr cool!

[Zwiebelfisch]

Vielen dank

Ganz einfache Zusatzübung hier:

ES-Exercise - Wirbelsäulenbeweglichkeit / Die Raupe - YouTube

[BiGF00T]

Sieht albern aus, ist aber gar nicht so schlecht und kann man daheim gut machen. Die Raupe tut meiner Wirbelsäule gut. Dankeschön!

[Zwiebelfisch]

Das freut mich, danke für das schöne Feedback.

Alle Übungen sind so aufgebaut, dass sie (in erster Linie meine Klienten) auch machen und machen können. Ich halte nicht viel davon, etwas megakompliziertes zu zeigen, um als "toll" dazustehen. Die Leute, die das anschauen und machen, sollen etwas davon haben, darum gehts.
Deswegen as easy as possible.

Kommen jetzt in Zukunft immer weiter Clips. Wer da gefallen dran hat kann den Kanal ja ganz einfach annonym abonnieren

Also nochmal.
Freut mich, wenn Ihr einen Nutzen daraus zieht. Beide Übungen (Raupe und Sitzgehen) sind mittel und langfristig wirklich gold wert, wenn es um Mobilität im Körper geht Ganz tolles Feedback dazu bekommen über die Jahre von Klienten.

Schönes Wochenende noch.

[BiGF00T]

Feedback von heute ist, dass ich Muskelkater im Rücken hab. Hab aber heut auch trainiert und Zeug rumgetragen, deshalb werd ich es weiter beobachten. Könnte also entweder von der Übung, vom Training oder einer Kombination von beidem kommen. Wobei das Training heute nicht übermäßig intensiv war. Eigentlich nur Formen laufen. Mache bislang nur die Raupe, da die andere Übung aus Platzgründen nicht so einfach bei mir geht.

Auf jeden Fall sind die einfachsten Übungen oft die besten. Wenn man mal in Physiotherapie muss und denkt man ist körperlich ganz schön fit und zeigts denen mal richtig, dann denken die sich immer eine schöne Übung aus, bei der man sich minimal bewegt und trotzdem total fertig ist.

Werds auf jeden Fall mal noch paar Tage weitermachen und wenn ich dran denk nochmal was dazu schreiben, wenn ich die Auswirkungen beurteilen kann.

[Dietrich von Bern]

Echt klasse, weiter so!

[Zwiebelfisch]

Die "geheime" Übung aus dem Zick-Zack Buch ;-) ES-Exercise - Vom ZickZack zum Hocken - YouTube

Viel Spaß :-)