Trainingsplan

[PlBck]

Was haltet ihr von folgendem Trainingsplan?

Montag: Kickboxen
Dienstag: Krafttraining
Mittwoch: frei
Donnerstag: Krafttraining
Freitag: Kickboxen
Samstag: Krafttraining
Sonntag: frei

Ich bin am überlegen ob ich das nicht irgendwie optimieren kann.
Z.B. wenn ich noch Radfahren, Joggen o.ä. mit einbaue.

Dazu muss mann sagen, ich trainiere auf jeden Fall auf Turniere zu, d.h. ich will schnell wie möglich besser werden um kämpfen zu können.

[Godfather]

kommt natürlich auf dich an wieviel zeit du hast etc aber ich kann dir nur sagen wie ichs mache:

montag: 1.5 std einzeltraining (technik, schlagschule aber kein ausdauer bzw konditionstraining) danach lockeres sparring, danach 1.5 std gruppentraining, sandsack, schlagschule, kondition etc

dienstag: 1.5 std einzeltraining (technik, schlagschule aber kein ausdauer bzw konditionstraining) 30 min pause danach krafttraining ca 1.5 std anschliessend sauna

mittwoch: 1.5 std einzeltraining (technik, schlagschule aber kein ausdauer bzw konditionstraining) danach lockeres sparring, danach 1.5 std gruppentraining, sandsack, schlagschule, kondition etc

donnerstag: 1.5 std einzeltraining (technik, schlagschule aber kein ausdauer bzw konditionstraining) 30 min pause danach krafttraining ca 1.5 std anschliessend sauna

freitag: 1.5 std einzeltraining (technik, schlagschule aber kein ausdauer bzw konditionstraining) danach laufen, danach 1.5 std säuerungstraining, kondition etc

samstag: laufen oder sacktraining

sonntag: laufen oder frei je nachdem wie mein körperlicher zustand ist

die tage ähneln sich zum teil sind aber doch unterschiedlich wie man bei genauem lesen bemerkt
abgesehen davon baue ich noch zuhause je nach wohlbefinden ne halbe std bis std am heimtrainer ein.

[PlBck]

Du scheinst mir verdammt viel Zeit zu haben...
Ganz so extrem kann ich (leider) nicht trainieren. Es fehlt
einfach die Zeit.
Ich hab mal gehört, dass bei einer solchen Körperlichen Belastung
das Immunsystem geschwächt wird. - Stimmt das?

Wie trainiert denn der Rest von euch? (Wenn es diesen Thread nicht schon gibt)

[Godfather]

immunsystem musst du natürlich schon irgendwie am leben erhalten indem du richtig supplementierst und ich hab auch schon pausen von 3 tagen eingelegt weils körperlich einfach nicht mehr ging

ich hab gott sei dank nen schichtdienst den ich mir einteilen kann somit geht sichs zeitlich ganz gut aus