10.000 Burpee Challenge

[DerLenny]

Worum geht's? Recht einfach. 100 tage. 100 Burpees. Jeden Tag. Also jeden Tag 100. Mit immer mehr Wiederholungen pro Runde.

Was ist ein Burpee?

Ein Burpee beginnt im Stand. Dann geht man in die Knie und bringt die Hände auf den Boden. Nun springt man mit beiden Beinen nach hinten und macht eine Liegestütze. Nun wieder mit den Beinen ach vorne springen und das ganze mit einem Strecksprung abschließen. Das war ein Burpee. Bringt den jerz gut auf Touren und ist eine einfache und effektive Methode seine Ausdauer zu verbessern.

Ach ja, und sie sind übel. Niemand mag Burpees. Aber alle lieben es, sie zu hassen. Burpees sind toll. Auf eine fiese, gemeine, anstrengende Art. Und wir machen 100 davon. Jeden Tag.

Hier der Plan:


Wer ihn ausdrucken will, der findet in meinem Blog das Teil als PDF Schwarz/Weiss:
Burpee Challenge - Kannst Du es schaffen? - SpecialMove.de

Wer macht mit?

[Phrachao-Suea]

Auch geil,ich mache diese Challenge wohl obwohl ich nicht wusste das sie es gibt
Ich hab nen Blog im Inet gelesen das "Häftlinge" so ein Programm machen.
Also Pyramiden-Burpess...15 > 1 und das waren dann 120!
Und die mache ich nun

[AnscheinendZuWeich]

Mir wird schon schlecht, wenn ich dran denke

Aber man könnte ja mal wieder mehr für Ausdauer tun...challenge accepted

[Ōkami]

Gibt es ein Zeitlimit bzw. wie lange dürfen/sollten die Pausen zwischen den Runden maximal sein?

Wann soll's losgehen + hast du das Pyramiden-Prinzip mit Burpees schon einmal ausprobiert, Lenny?

#h8burpees

[Tracer]

Klingt cool. Ich werd mal anfangen. Wenn ich mich nicht mehr melde haben mich meine Nachbarn einweisen lassen, weil ich ihnen mit den Strecksprüngen den Kronleuchter von der Decke gewackelt habe .

[Nite]

Wann geht es denn los? Samstag?
Ich hasse zwar Burpees, aber irgendwie gefällt mir die Idee

[DerLenny]

Ich leg morgen Los.

Pyramiden hab ich noch nicht mit Burpees probiert, jedenfalls nicht länger.

Pausen: so lang wie nötig, so kurz wie nötig.
Ich werd mir die Zeiten fürs Workout notieren. Wer nicht fit genug ist, um es in einem Workout zu machen, kann es auch gerne aufsplittern.

[Namenloser78]

Das hört sich nach Spass an und ist auf jeden Fall eine Herausforderung!
Wann beginnt das denn und wieviel Pause sollen es zwischen den Runden sein?

Edit: Fragen wurden gerade beatwortet.
Ist einen Versuch wert, irgendwann mal!

[Hinkelstein]

jetzt mach ich erstmal die 30 tage á 300 KB-Swings in kombi mit 100 klimmis. danach probier ich mal die burpees (vielleicht )

[Karate_Benji]

Ich mach da glaub auch mal mit, gibts eine Belohnung für alle die es ohne Lücken durchstehn?

[SKA-Student]

Ich... habe gerade ein anderes tolles Workout...
... und wech.

Ich mach da glaub auch mal mit, gibts eine Belohnung für alle die es ohne Lücken durchstehn?

Ja.
Du kannst es zum aufwärmen ins reguläre Mannschaftstraining mitnehmen, und zusehen, wie alle anderen nach 20 verrecken...

[Kigger]

Zu den Sachen,die ich von meinem Vater geerbt habe gehört auch,dass mein Kreislauf solche hoch-runter Geschichten nicht wirklich mag ;-))

Allerdings ist das in der Zeit seit ich wieder Kampfsport betreibe schon besser geworden - vielleicht starte ich mal ne Offensive und steige in die Burpee Challenge ein,das aber etwas verhaltener und mit nem Blick auf meine Pumpe.

100 am Tag sind ja geil aber die bringen einem auch nicht ganz so viel,wenn man am dritten Tag mit nem Kreislaufzusammenbruch ins Krankenhaus wandert....

[Karate_Benji]

Heute den 1. Tag damit gehabt, mein Ziel: Die 10x10 Burpees in 10 min schaffen…
Nach ca. 9:10 war ich zwar fertig, aber auch wirklich, am atmen wie ein wilder Stier, bzw. dann kaum noch^^

Wie läuft das bei euch? Bin ich ne Pflaume oder ist das noch ganz i.O.?

[DerLenny]

Unter 10 ist nen guter Wert.
Zeiten lassen sich auch immer schwer vergleiche, da Sprunghöhe und Ausführung diese derb beeinflussen.

Hab heute auch meine erstes Feldchen abgehakt.
Bin mal gespannt, wie das so wird

[RibaldCorello]

Derjenige der die Burpees erfunden hat soll der Blitz beim shicen treffen, wobei der Gedanke da mitzumachen schon reizvoll ist.