Worum geht's? Recht einfach. 100 tage. 100 Burpees. Jeden Tag. Also jeden Tag 100. Mit immer mehr Wiederholungen pro Runde.
Was ist ein Burpee?
Ein Burpee beginnt im Stand. Dann geht man in die Knie und bringt die Hände auf den Boden. Nun springt man mit beiden Beinen nach hinten und macht eine Liegestütze. Nun wieder mit den Beinen ach vorne springen und das ganze mit einem Strecksprung abschließen. Das war ein Burpee. Bringt den jerz gut auf Touren und ist eine einfache und effektive Methode seine Ausdauer zu verbessern.
Ach ja, und sie sind übel. Niemand mag Burpees. Aber alle lieben es, sie zu hassen. Burpees sind toll. Auf eine fiese, gemeine, anstrengende Art. Und wir machen 100 davon. Jeden Tag.
Hier der Plan:
Wer ihn ausdrucken will, der findet in meinem Blog das Teil als PDF Schwarz/Weiss:
Burpee Challenge - Kannst Du es schaffen? - SpecialMove.de
Wer macht mit?