Trainingsplan ok ?

[Kugelblitz.]

Ja wie?

Ich kenn die Seite die Du erwähnt hast, gar nicht. Aber ich vermute einfach mal, dass da nur bullshit steht.

Wenn Du 3 Jahre lang immer mit dem gleichen Gewicht trainierst und nach 20Wdh einfach aufhörst, dann hast Du alles falsch gemacht, was man falsch machen konnte. Ich kann es gar nicht beschreiben, so falsch hört sich das an.

[Nico S.]

Ja wie?

Ich kenn die Seite die Du erwähnt hast, gar nicht. Aber ich vermute einfach mal, dass da nur bullshit steht.

Wenn Du 3 Jahre lang immer mit dem gleichen Gewicht trainierst und nach 20Wdh einfach aufhörst, dann hast Du alles falsch gemacht, was man falsch machen konnte. Ich kann es gar nicht beschreiben, so falsch hört sich das an.

ich hab's befürchtet

Was muss ich denn anders machen? Ist zwar ne
blöde frage aber sonst verschwende ich noch mehr zeit.

Der Plan:
Muskelaufbau Trainingsplan: Hanteltraining für Einsteiger - FIT FOR FUN

[Kugelblitz.]

Du musst Deine Trainingsgewichte natürlich steigern! Ständig auf dem gleichen Gewicht rumeiern bringt Dir nichts. Lies Dir FAQs hier im Forum durch und bemühe die Forensuche.