Eigentlich flacher bauch..

[fragensteller2]

Hey,

Ich wollte mal fragen warum das bei mir so ist,das ich immer "huckeln" am unteren bauch habe..

Frühs ist der Umfang an mein Bauchnabel 71 cm
Abends ist der Umfang an mein Bauchnabel 77 cm

Das macht meinen Bauch sehr viel dicker,eine kleine huckel ist ja okay aber das ist eine große huckel & ich habe das noch nicht bei anderen gesehen die eigentlich einen flachen bauch haben

Mein bauch wird ja nur nach unten dick, eigentlich ist er ja flach...

Naja, ersteinmal vielen lieben dank

MFG

[Ben23890]

hab ich auch ein wenig ist denke ich einfach nur etwas fett und das viele fleisch. Körper setzt gerne mal reserven an.

PS:
Diese Boxershorts sind dermaßen unbequem ! hose hoch

[Me1331]

Ist es echt so schwer gute Fotos zu machen ??

Zum Thema einfach trainieren gehen und schauen wie es sich entwickelt.

[fragensteller2]

hab ich auch ein wenig ist denke ich einfach nur etwas fett und das viele fleisch. Körper setzt gerne mal reserven an.

PS:
Diese Boxershorts sind dermaßen unbequem ! hose hoch

Naja Jugendliche halt Aber danke

Aber,bei mir ist es irgendwie extrem (ist mir erst seit knapp einen dreivirtel jahr aufgefallen)

Ich bin seit knapp 2 wochen im kaloriendefizit aber es ändert nix..

lg.

[fragensteller2]

Ist es echt so schwer gute Fotos zu machen ??

Zum Thema einfach trainieren gehen und schauen wie es sich entwickelt.

Ich trainiere ja schon seit 1 Jahr... (3er-Split)
auserdem gehe ich 2 mal die woche joggen & mache einmal die woche 20minuten lang HIIT....

Ich ernähre mich gesund,kaum zucker,kaum fettiges wie döner, pizza etc. ...
Nur ich esse viel Kohlenhydrate aber das kann ich nicht ändern

Lg.

[normalhero]

Ich bin seit knapp 2 wochen im kaloriendefizit aber es ändert nix..

lg.

Wieso erwarten Leute immer, dass jahrelanges "Nichtstun" durch zwei Wochen Diät wieder wettgemacht werden kann? Gib deinem Körper etwas mehr Zeit sich zu verändern. Du hast ihn schließlich auch lange genug "verkommen" lassen. Etwas hart ausgedrückt, aber ich denke, du weißt, worauf ich hinaus möchte.

[moneypee]

ähem ... vielleicht abends Blähungen von den Kohlehydraten ????

[fragensteller2]

Wieso erwarten Leute immer, dass jahrelanges "Nichtstun" durch zwei Wochen Diät wieder wettgemacht werden kann? Gib deinem Körper etwas mehr Zeit sich zu verändern. Du hast ihn schließlich auch lange genug "verkommen" lassen. Etwas hart ausgedrückt, aber ich denke, du weißt, worauf ich hinaus möchte.

Hmm..naja davor hatte ich ja genausoviel trainiert,nur halt ein bischen mehr gegessen...

Aber das regt mich auf weil es einfach meinen Bauch viel dicker macht...

Lg.

[Me1331]

Wieso du bereits im ersten jahr einen 3er Split brauchst ist mir Rätselhaft, ansonsten sieht man auf den Fotos nicht wirklich viel vom Training.
Gibt aber auch leute die aus genetischen Gründen an manchen Stellen mehr ansetzen als andere.

Ansonsten KFA messen lassen vl ist deine Diät doch nicht so gut wie du denkst.

[fragensteller2]

ähem ... vielleicht abends Blähungen von den Kohlehydraten ????

Naja, es geht ja schon nach ein paar Stunden los mit der...ich nenns mal "huckel"...

[fragensteller2]

Wieso du bereits im ersten jahr einen 3er Split brauchst ist mir Rätselhaft, ansonsten sieht man auf den Fotos nicht wirklich viel vom Training.
Gibt aber auch leute die aus genetischen Gründen an manchen Stellen mehr ansetzen als andere.

Ansonsten KFA messen lassen vl ist deine Diät doch nicht so gut wie du denkst.

Naja,ich habe ja ein Jahr ganz körper trainiert & ich habe gehört das man nach einen Dreivirtel jahr einen 3-er Split anfangen kann

Lg.

[DerLenny]

Ich trainiere ja schon seit 1 Jahr... (3er-Split)

Mach aus deinem 3er Split nen normales ganzkörpertraining. Geh mit dem gewicht rauf (sowohl was Hanteln als auch dein Körpergewicht angeht).

hast du Mehrgelenksübungen im Programm? Wenn nicht: Nimm sie ins Programm auf. Wenn ja: Gib uns mal nen kurzen Stand zu den benutzen gewichten (in Relation zum Körpergewicht).

[Narexis]

Mach aus deinem 3er Split nen normales ganzkörpertraining. Geh mit dem gewicht rauf (sowohl was Hanteln als auch dein Körpergewicht angeht).

hast du Mehrgelenksübungen im Programm? Wenn nicht: Nimm sie ins Programm auf. Wenn ja: Gib uns mal nen kurzen Stand zu den benutzen gewichten (in Relation zum Körpergewicht).

+1

Verstehe ich es richtig und Dir geht es nicht darum, dass Du ein bisschen Fett angelagert haben könntest sondern darum, dass sich Dein Bauch im Laufe des Tages aufbläht? Zum Rest wurde ja schon genug gesagt.

Nimmst Du viele Ballaststoffe und/oder Gemüse zu Dir oder hast du Lebensmittelunverträglichkeiten? Dient als kleines Beispiel um zu verdeutlichen, dass manche Lebensmittel einen Blähbauch begünstigen und ich kenne viele Menschen, deren Bäuche sich nach dem Konsum regelrecht aufblähen, teilweise inkl. Sixpack auf dem herausstehenden Bauch .

Zum Rest, solltest Du innerhalb der nächsten 2-3 Monate keine Verbesserung feststellen, würde ich die Diät überdenken; 2 Wochen braucht mein Körper alleine um sich an alles zu gewöhnen, da passiert auf der Waage und im Spiegel nicht viel.

LG

[fragensteller2]

Mach aus deinem 3er Split nen normales ganzkörpertraining. Geh mit dem gewicht rauf (sowohl was Hanteln als auch dein Körpergewicht angeht).

hast du Mehrgelenksübungen im Programm? Wenn nicht: Nimm sie ins Programm auf. Wenn ja: Gib uns mal nen kurzen Stand zu den benutzen gewichten (in Relation zum Körpergewicht).

Ich werde es rein nehmen


Also einfach weiter im Kaloriendefizit bleiben, weiter trainieren & weiter joggen/HIIT?

Warum wird den da eigentlich die "Huckel" so groß?

Ich meine man isst doch nicht so viel,das dass gleich sooo groß wird? gerade weil ja durch die magenschleimhaut das klein gemacht wird

Lg.

[Me1331]

Steht bereits oben, können auch ganz normale Blähungen sein.
Das Problem könntest du durch eine Ernährungsumstellung beheben.

Ansonsten Trainings- und Ernährungsplan posten, dann kann man dir sicher noch um einiges besser helfen.