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Maddin.G
Typisches Scheinargument was lediglich dazu dient jedem mit ner anderen Meinung ist Menschenverstand schon im Vorfeld abzusprechen. Wenn ich sowas frage will ordentliche Argumente und kein "Trust me I'm a Lifter" hören.
Von "Lifter" hab ich nichts gesagt.
Andere Meinungen sind in diesem Forum herzlich willkommen. Dennoch müssen sie auf bewährten Methoden beruhen. Und das ist bei dem Workout nicht gegeben.
Ich seh lediglich verrichtete Arbeit dessen Schwierigkeitsgrad sogar meine Oma bewältigen könnte.
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Maddin.G
Noch dazu, da gar nicht darauf eingegangen wurde was das Ziel dieses Workout ist.
Das würde mich auch interessieren.
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Maddin.G
Das ist aber z.B. etwas was die Trainingswissenschaft eben nicht so sieht.
Dort wird genau unterschieden was die Zielsetzung ist bei der Auswahl der Übungen.
Den Massstab den du an mich legst solltest du auch erfüllen. Also beleg das bitte erstmal.
Zur Trainingswissenschaft selber:
Aus der Vergangenheit ist bekannt, dass die Forschung auf empirischen Versuchen basiert. Also bilden die Ausübenden die Grundlage für die Trainingswissenschaft. Zusammengefasst bedeutet das nichts anderes, als das einfach vieles ausprobiert wird. Ohne das von vornherein klar ist was passiert.
Was nach vielen Jahren "ausprobieren" (=Forschung) eindeutig nachgewiesen werden konnte sind die Vorteile von Komplexübungen ggü. Isolationsübungen oder spez. Training einzelner Muskelgruppen.
Und bevor du fragst:
Dafür habe ich natürlich keine Belege.
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Maddin.G
Dazu gibts ja anscheinend auch namenhafte Sportler, zumindest wurde bis Gustaffson genannt, die den Herrn Naudi Aguilar aufsuchen. Auch ist der Trainingsalltag ein anderer. Dort werden eben nicht nur Grundübungen verwendet. Auch bei namenhaften Sportlern.
Die können da ja auch gern hingehen. Was sagt das aus?
Das Gustaffson sich irgendwann mal in der Hausnr. geirrt hat und zufällig bei Aguilar war? Das beweist irgendwie nichts. Einleuchtend?
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Maddin.G
Ich weiß jetzt nicht wozu genau das Workout gedacht ist. Was ja auch mal eine wichtige Frage wäre. Vermuten würden ich aber für eine zusätzliche Beanspruchung der Stützmuskulatur im Hüftbereich bei der Rotation. Wüsste jetzt nämlich keine Basicübung die das in diesem Wirkungsgrad tut.
Lasse mich aber gerne belehren und wäre nett wenn du die dMn. bessere Übung mit den Muskelschlingen posten könntest. Würde mich wirklich interessieren.
Wie gross ist denn der Wirkungsgrad? In Prozent angegeben bitte. Hat das überhaupt schonmal jemand gemessen? Weiter oben erwartest du von mit empirische Belege für die Überlegenheit "meiner" Übungen, selber tust du das aber auch nicht.
Basicübungen die mir spontan einfallen:
Kreuzheben, Kniebeugen, Leg Raises, Swings, Umsetzen, Reissen.
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Maddin.G
Außerdem ist das ja nur eine Übung in dem Video.
Wollen wir wirklich alle Übungen in dem Format durch diskutieren?
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Maddin.G
Ich weiß ja nicht was solche Artikel immer beweisen sollen. Im Endeffekt ist es eine Meinung von einem Trainer, manche Teilen die, manche nicht.
Viele teilen die, manche nicht. Ripptoe, Tsatsouline, Maxwell, Enemait um nur einige wenige Bekannte zu nennen.
Etwas bewiesen ist damit natürlich nicht. Das sind lediglich Erfahrungswerte von Menschen die mit WIRKLICH schweren Übungen sportlichen Erfolg vorweisen können.
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Maddin.G
Anders würde die Sache Aussehen wenn im Spitzensport nur Grundübungen für alles angewandt werden würde. Ist aber nicht der Fall. Somit steht halt Sichtweise gegen Sichtweise.
Wieder einmal: Beleg?
Isolationsübungen haben auch ihren Platz im Profi-Bereich.
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Maddin.G
Woher willst du das so genau wissen ohne harte Zahlen und ohne zu Wissen was der Sinn der Übung ist?
Das ist nämlich etwas was mich rapide an diesem Abtun stört. Es wird gar nicht mal nach dem Sinn gefragt sondern das ganze mal in eine Schublade gesteckt. Dazu ist das erstmal auch nur eine Behauptung von dir, dass die Übung "fleshy" aussehen soll und das andere Übungen bessere Ergebnisse erzielen.
Dann unterhalte dich doch einfach mit KKB-Mitgliedern die mehr Ahnung von der Materie haben wie ich. Deren Antworten werden im Groben das widerspiegeln, was ich von mir gegeben haben.
Das Traurige in meinen Augen ist, dass du nicht auf Erfahrungswerte Anderer hörst. Das bestätigen auch die anderen Threads in denen du postest.
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Maddin.G
Wie domi81 schreibt muss ja keiner machen. Aber ohne direkte Vergleiche bei den Ergenissen die erzielt werden sollen sind Aussagen wie du sie tätigst nicht machbar. In anderen Bereichen wird dir so eine Argumentation um die Ohren geschmissen.
Was für ein Argument ist das denn?
Wozu muss ich Menschen mitteilen, dass ich etwas nicht machen muss? Warum wird den Lesern nicht sofort gesagt, wozu Übungen da sind und welchen Übertrag sie haben?
"Es muss ja keiner machen" zeigt mir nur, das der TE sich seiner Sache unsicher ist und auf Kritik mit ebendiesem Argument antworten wird.
If you're hurting yourself in your training, you need to re-evaluate what it is you're doing and why you are doing it.