Verteidigung im Sparring

[bouncer]

Anfängersparring mit MMA Handschuhe ???



Wechsel den Club!



Gruß Markus

Richtig!

[FrAgGlE]

z.B.?

Urban Combatives, Core Combatives, Southnarc... Wir kommen auch gänzlich ohne aus.

[Yogafrog]

Kann jetzt auch kein grundlegendes Problem im Gebrauch von MMA Sparrings- (nicht: Kampf-)handschuhen erkennen. Wir handhaben es auch so: geht's ordentlich zur Sache Boxhandschuhe, ansonsten MMA Sparringshandschuhe. Sparring gibt es in meiner Welt in verschiedener Intensität und mit verschiedener Zielsetzung, da kann man auch mal prima mit MMA Handschuhen arbeiten.

[Deedo]

Hallo zusammen,

ich habe ein kleines Problem mit meiner Verteidigung im Sparring und würde gerne nach einigen Tipps und Ratschlägen fragen.
Mein Problem besteht darin, dass ich nie wirklich weiß wie ich gerade verteidigen soll; Handflächen nach vorne & Angriffe parieren, Fäuste ans Jochbein, Doppeldeckung, Fullcover...? Wir sparren übrigens mit MMA-Handschuhen.
Da ich seit relativ kurzem erst sparre habe ich außerdem immer etwas Sorge dass meine Nase getroffen wird, das wirkt sich natürlich auch auf die Dynamik aus...

Ich wollte daher fragen wie bei euch die Verteidigung aussieht? Habt ihr da bestimmte Strategien? Hattet ihr bei euren Anfängen im Sparring auch Schwierigkeiten dieser Art, wenn ja wie habt ihr euch davon befreit?

Wäre für alle Tipps dankbar

Hi! Ich bin zwar hier sicher kein Maßstab, aber nachdem ich recht viel Sparring im Training mache (übrigens mit Taekwondo Handschuhen, auch für's Boxtraining) ist mir doch was dazu eingefallen.
Das mit der Nase kenne ich, wobei ich nach meinem ersten Treffer gemerkt habe, dass es auch wieder verheilt. Trotzdem war ich natürlich mal geschockt, ich denke das ist normal, vor allem Gesichtstreffer will man doch vermeiden.

Was mir allerdings am meisten hilft wenn's um Deckungsarbeit und Abwehr geht - wenn mein Trainer die Schläge langsam durchzieht und ich ausprobieren kann was in dem Fall am sinnvollsten ist - da hab ich immer einen Aha-Effekt. Und normalerweise setz ich das auch nach und nach (mit viel Übung) im richtigen Sparring um. Vielleicht könnt ihr das mal so versuchen.
Ich hab die Hände übrigens fast ausschließlich am Jochbein, funktioniert für mich am Besten.

[chuckybabe]

Anfängersparring mit MMA Handschuhe ???

Wechsel den Club!

...

Stimmt!!! Womit auch schon alles gesagt wäre ...

[Klaus]

Ich würde eher sagen, wenn man Anfänger sparren lässt und die wissen nicht ob sie "mit der Handfläche blocken oder Doppeldeckung oder Meiden oder Ellbogen vor den Kopf" sollen, dann sollte man den Verein wechseln. Ich dachte bei Krav Maga gäbe es für sowas klare Ansagen, sprich, was genau mache ich wenn einer auf mich einprügelt ? Wobei ich mich wieder frage ob das tatsächlich ernst gemeint sein kann. Ich stelle mir gerade einen KM-Trainer vor der Leuten MMA-Handschuhe anzieht und sagt "3 Minuten, ok, jetzt macht mal, ich will Blut sehen".

[concrete jungle]

Das richtige Heranführen an das Sparring ist ein Qualitätsmerkmal eines Clubs!

Der Trainer gibt Aufgaben vor, stellt passende(Gewicht/Erfahrung/Einstellung) Paare zusammen und überwacht die Intensität des Geschehens.

MMA-Profis trainieren mit 16 Oz Boxhandschuhen, die wissen schon warum!

Bei mir gab es vor über 20 Jahren in diversen Boxclubs auch hartes Sparring für Anfänger, 90% der Leute kamen danach nicht wieder.

Sadismus und Dummheit der Trainer sollte einen immer animieren, weiter zu ziehen!
Für Fortgeschrittene stellen die genannte dicker gepolsterte MMA-Hybrid Variante sicher eine Option im lockeren Sparring dar, da braucht es aber coole Leute, die wissen, was Sie tun.

[Piwo]

Ich danke zwar für die zahlreichen Antworten, denke aber das hier ist zu einer Grundsatz-Diskussion über Handschuhe ausgeartet...
Ich bin zwar wohl Anfänger auf dem Gebiet aber gerade als solcher muss ich sagen ich persönlich trainiere lieber im Leichtkontakt mit MMA-Handschuhen SV-relevantes Sparring mit besonderem Fokus auf die Korrektheit der ausgeführten Techniken, als mit Riesenkissen an den Fäusten ohne jede Technik und Rücksicht aufeinander einzuprügeln, ist aber wie gesagt nur die Meinung eines Anfängers...

Und natürlich haben wir gewisse Verteidigungskonzepte mitkommen, meine Frage bezog sich lediglich darauf wie Leute mit deutlich mehr (Sparring-)Erfahrung diese Konzepte in die Tat umsetzen (ergo: wann pariere ich einen Angriff, wann gehe ich am besten in Full-Cover etc.)

[Schnueffler]

Urban Combatives, Core Combatives, Southnarc... Wir kommen auch gänzlich ohne aus.

Gänzlich ohne oder nennt ihr es anders?
Szenariotraining mit dem Black/Redman würd ich schon als eine Art Sparring bezeichnen.

[StaySafe]

ich persönlich trainiere lieber im Leichtkontakt mit MMA-Handschuhen SV-relevantes Sparring mit besonderem Fokus auf die Korrektheit der ausgeführten Techniken, als mit Riesenkissen an den Fäusten ohne jede Technik und Rücksicht aufeinander einzuprügeln, ist aber wie gesagt nur die Meinung eines Anfängers...

Aha, Boxhandschuhe stehen also für technik- und rücksichtsloses aufeinander einprügeln.

Sehr erhellend...

Ich bin doch immer wieder erstaunt was man hier teilweise so zu lesen bekommt.

Wann du welche Techniken im Sparring einsetzt, lernst du, welch Wunder, durchs Sparring. Und vor allem im Echtzeitsparring mit angemessener Kontakthärte. Nur was da funktioniert ist maßgeblich und nicht irgendein Gespiele im Light- oder Slowfight.

Dazu kann dir aber hier keiner irgendwelche theoretischen Ablaufpläne nennen. Das ist reines "learning by doing".

[bouncer]

aha, boxhandschuhe stehen also für technik- und rücksichtsloses aufeinander einprügeln.



Sehr erhellend...



Ich bin doch immer wieder erstaunt was man hier teilweise so zu lesen bekommt.



Wann du welche techniken im sparring einsetzt, lernst du, welch wunder, durchs sparring. Und vor allem im echtzeitsparring mit angemessener kontakthärte. Nur was da funktioniert ist maßgeblich und nicht irgendein gespiele im light- oder slowfight.



Dazu kann dir aber hier keiner irgendwelche theoretischen ablaufpläne nennen. Das ist reines "learning by doing".

+1!

[Bero]

...ohne jede Technik und Rücksicht aufeinander einzuprügeln...

Und natürlich haben wir gewisse Verteidigungskonzepte mitkommen, meine Frage bezog sich lediglich darauf wie Leute mit deutlich mehr (Sparring-)Erfahrung diese Konzepte in die Tat umsetzen (ergo: wann pariere ich einen Angriff, wann gehe ich am besten in Full-Cover etc.)

Was meinst du denn, wie eine reale Auseinandersetzung draußen so aussehen wird?
Erstmal ein lockeres abtasten, ein paar Finten schlagen und auf ne gute Gelegenheit für einen Konter warten?

Sparring ist wichtig, ja essentiell um viele wichtige Attribute für die SV zu schulen aber es ist auch eine theoretische, konstruierte Situation.

Interessant wird es wenn Sparring mit Szenarios, Stress, Erschöpfung, Überraschung, etc. kombiniert.
Dann merkt man, auf welchem rudimentären Niveau man nur noch funktioniert und das ist dann auch der Punkt, wo die durch Sparring antrainierten, eingeschliffenen und automatisierten Attribute ihren Wert unter Beweis stellen.

Es ist ein Wechselspiel, dass Eine bedingt das Andere.

[amasbaal]

Das richtige Heranführen an das Sparring ist ein Qualitätsmerkmal eines Clubs!

Der Trainer gibt Aufgaben vor, stellt passende(Gewicht/Erfahrung/Einstellung) Paare zusammen und überwacht die Intensität des Geschehens.

MMA-Profis trainieren mit 16 Oz Boxhandschuhen, die wissen schon warum!

Bei mir gab es vor über 20 Jahren in diversen Boxclubs auch hartes Sparring für Anfänger, 90% der Leute kamen danach nicht wieder.

Sadismus und Dummheit der Trainer sollte einen immer animieren, weiter zu ziehen!
Für Fortgeschrittene stellen die genannte dicker gepolsterte MMA-Hybrid Variante sicher eine Option im lockeren Sparring dar, da braucht es aber coole Leute, die wissen, was Sie tun.

zu 100% +1

1. trockenübungen
2. partnerübungen (drills/festgelegtes)
3. bedingte sparrings mit reduzierten regeln (nur jab/cross, nur zum kopf usw.) im leichtkontakt
4. freie sparrings im leichtkontakt
5. bedingte sparrings mit vollkontakt
6. freie sparrings im vollkontakt

grundsätzlich für anfänger: dicke handschuhe, auch beim leichtkontakt und auch bei ansonsten bedingten sparrings. grund: es fehlt an distanzgefühl und körper/kraftkontrolle und es ist mit "angstbeißen" zu rechnen, wenn ein anfänger unter druck gerät (oder sich schlicht überfordert fühlt). bisher hatte ich nur sehr wenige anfänger, die auf kommando power oder geschwindigkeit reduzieren konnten und trotzdem in rhythmus und timing "realistisch" waren. hätten die nur dünne handschuhe, dann hätte ich reihenweise cuts und blutige nasen im training... oder, die andere möglichkeit: leute, die sich nicht trauen, "reinzugehen" oder mitzuschlagen, weil sie cuts und blutige nasen vermeiden wollen.

[Little Green Dragon]

ergo: wann pariere ich einen Angriff, wann gehe ich am besten in Full-Cover etc.

Das hängt immer vom Gegner ab...

Oder was wolltest Du hier hören? Wenn der "So oder so schlägt dann machst Du das oder das..." funktioniert auf einer theoretischen Basis nun mal nicht.

Ist Dein Gegner schneller brauchst Du Dir über "parieren" keine Gedanken zu machen.

Ist Dein Gegner ein guter "Boxer" der seinen Schlag(-arm) dann auch schnell wieder zurück zieht bleibt von den typischen 360 Blocks relativ wenig über bzw. sie bringen Dir nichts.

Offene Hände bzw. Handflächen nach vor - zum "wischen" bzw. in der typisch gestellten SV-Situation vor dem ersten Schlag: Ja. Beim Sparring wo es nicht nur bei einem Schlag bleibt: Eher nicht. Musst Du aber für Dich ausprobieren.

Ist Dein Gegner besser, schneller und ein guter Boxer:
Full-Cover oder alternativ auf dem Boden zusammenrollen und hoffen das es schnell vorbei ist

[zeitvertreibi]

Fang mit ner Doppeldeckung an. Welche du nimmst ist Geschmackssache. Heißt nicht dass Doppeldeckung gut ist. Aber wenn du noch Angst vor Schlägen hast wirst du eh dorthin tendieren.