Alter und nachlassende Leistungsfähigkeit

[Delorean]

Übrigens: Boxlegende jack Johnson war bei seinem letzten Kampf bereits 60!

[paka]

Viel ist aber auch Einbildung.
Ein Arzt meinte zu mir mal, ja ab 25 geht die maximale Leistungsfähigkeit runter, d.h. das Limit wird niedriger. Aber wenn man kein Profisportler ist und sowieso nicht am Limit seiner Leistungsfähigkeit ist, dann kann man sich auch immer noch weiter steigern.
Ich denke die Effekte die die meisten hier beschreiben resultieren auch durch die zunehmende Arbeitsbelastung sowie andere Pflichten (Familie etc.) die im Alter aufkommen und daher die Trainingszeit rauben ergo anfälliger für Verletzungen etc. machen.

[amasbaal]

nachgelassen hat: kondition, regenerationsfähigkeit (v.a. in den letzten 5 jahren)

gleich geblieben: kraft, schnelligkeit (von einzelaktionen, auf dauer, also von kondi abhängig: s.o.)

zugenommen hat: präzision, timing, die fähigkeit, auch mal sagen zu können: "ich kann nicht mehr" oder "da bist du beser als ich"

letztlich kann man alter ja nicht isoliert betrachten. dass ich lange zeit das gefühl hatte, ich "altere" nicht (in sachen kk/ks) hatte wohl mit einer angeborenen physis zu tun (immer schlank und agil). hätte ich mit 30 zb. schon ne neigung zum "bäuchlein" gehabt, sähe es vielleicht anders aus.
manche haben da glück, andere pech.

was zählt, ist aber: das beste geben, was man kann. wer keinen wettkampfdruck hat, dem sollte das reichen.

[amasbaal]

resultieren auch durch die zunehmende Arbeitsbelastung sowie andere Pflichten (Familie etc.) die im Alter aufkommen und daher die Trainingszeit rauben ergo anfälliger für Verletzungen etc. machen.

allerdings!
arbeitsbelastung ist gestiegen, zeit kaum noch vorhanden = viel (!) weniger training als früher = nachlassen der "sportlichen" attribute, anfälliger für zerrungen etc. pp.

wissen/erfahrung, technisches können (solange nicht unter konditioneller belastung) und vermittlungsfähigkeit nimmt trotzdem nicht ab.
ergo: je älter, desto mehr trainer...

[panzerknacker]

Ich werd selten von 16jährigen Arschgeigen in der U-Bahn angemacht. Letztens hat einer mir seinen Sitzplatz angeboten. Ich fands etwas übertrieben, ihn deshalb umzupumpen.

Word!

[amasbaal]

Ich werd selten von 16jährigen Arschgeigen in der U-Bahn angemacht. Letztens hat einer mir seinen Sitzplatz angeboten. Ich fands etwas übertrieben, ihn deshalb umzupumpen.

vielleicht hat das mit der wunderbaren erfahrung zu tun, dass man seine kk nicht (mehr) betreibt, weil man meint, sie sei ein "effektives" sv-system, sondern schlicht, weil prügeln unter spielerischen bedingungen einfach nur spaß macht - vorausgesetzt, die jungen wilden im verein nehmen auf meine altersbedingten körperlichen defizite rücksicht .

[der herbie]

vielleicht hat das mit der wunderbaren erfahrung zu tun, dass man seine kk nicht (mehr) betreibt, weil man meint, sie sei ein "effektives" sv-system, sondern schlicht, weil prügeln unter spielerischen bedingungen einfach nur spaß macht - vorausgesetzt, die jungen wilden im verein nehmen auf meine altersbedingten körperlichen defizite rücksicht .

Richtig! Gibt kaum besseres als sich im Ring freundschaftlich zu vermoppen
Leider nimmt das Schmerzempfinden mit zunehmenden Alter nicht ab...

Keep on fighting
der herbie

[bilbo]

Wer älter ist und gerne weiter KK betreiben möchte, ist auch beim Aikido gut aufgehoben. Man kann sich damit sein ganzen Leben lang fit halten, wenn man auf Wettkämpfe gut verzichten kann.

Das die körperliche Leistungsfähigkeit abnimmt wird dadurch ausgeglichen, dass man an Lebenserfahrung und "Weisheit" hoffentlich zugenommen hat.

Zudem werden Anlässe für körperliche Auseinandersetzungen im gereifteren Alter in der Regel seltener, so dass weniger der Selbstverteidigungsaspekt als vielmehr die allgemeine körperliche Fitness die wichtigere Rolle spielt.

[Kensei]

ab 25 geht das Testosteron runter, danach wird es immer schwerer die Kraftwerte zu erreichen...

Bist du dir damit sicher? Ohne jetzt nochmal die Fachliteratur zu wälzen, meine ich aus meinen Trainingslehrevorlesungen zu erinnern, dass ab 25 die Leistung in fast allen Bereichen abnimmt, außer bei der Kraft. Steigerungen im Kraftbereich sind mMn noch bis Mitte/Ende 30 etwa möglich.
Wie gesagt, ohne gewähr. Müsste jetzt auch nochmal die entsprechende Sportmedizin-/Sportbiologieliteratur heranziehen.

[Helmut Gensler]

zugenommen hat: präzision, timing, die fähigkeit, auch mal sagen zu können: "ich kann nicht mehr" oder "da bist du beser als ich"

bei mir Punkt 1 und 2 nicht unbedingt
Punkt 3 ganz sicher

[Gast]

Bist du dir damit sicher? Ohne jetzt nochmal die Fachliteratur zu wälzen, meine ich aus meinen Trainingslehrevorlesungen zu erinnern, dass ab 25 die Leistung in fast allen Bereichen abnimmt, außer bei der Kraft. Steigerungen im Kraftbereich sind mMn noch bis Mitte/Ende 30 etwa möglich.
Wie gesagt, ohne gewähr. Müsste jetzt auch nochmal die entsprechende Sportmedizin-/Sportbiologieliteratur heranziehen.

Das bezieht sich doch alles auf den Hochleistungsbereich? Kenne einige die mit Ü30 noch sportlich aktiv wurden und Kraft und Ausdauer aufgebaut haben. Sicher nicht mehr so leicht wie mit 20 aber doch noch beträchtlich. Trotz sinkendem Adrenalinspiegels.

[bilbo]

Selbst wenn du 60 bist kannst du mit einem altersgerechten Krafttraining deutlich stärker werden. Dein Maximum wird dann natürlich weit unter dem liegen, was man als 20jähriger hätte erreichen können.

[Helmut Gensler]

stimmt ;-))
nachdem ich mit 50 wieder ins regelmäßige Karate eingestiegen bin konnte ich meine Kondition deutlich verbessern. Heute lasse ich einen großen Teil meiner 30jährigen Kollegen hinter mir.

[Steinbock]

Was versteht ihr unter Kondition?

Im Fussball versteht man darunter:

Schnellkraft, aerobe und anaerober Ausdauer, Beweglichkeit, Kraftausdauer,
Handlungsschnelligkeit, Frequenzschnelligkeit.

Legt man den gleichen Masstab im KS-SV an, dann gehts halt Ende 20 bergab.

[cv almont]

Selbst wenn du 60 bist kannst du mit einem altersgerechten Krafttraining deutlich stärker werden. Dein Maximum wird dann natürlich weit unter dem liegen, was man als 20jähriger hätte erreichen können.

Genau das ist der Punkt.