Hi Leute,
Kurz zum Hintergrund:
ich bin körperlich soweit eigentlich fit. Gehe regelmäßig ins Fitnesscenter und spiele ca. 4 mal im Monat Squash. Jedoch mangelt es mir an Kondition...
Wenn ich zum Beispiel laufe bin ich nach 15 Minuten im Eimer.
Ich möchte innerhalb der nächsten 6-12 Monate gerne meine Kondition steigern, da ich mich bei der Polizei bewerbe und dort auch einen Sporttest ablegen muss. Sprints sind für mich kein Problem, aber der Cooper Test macht mir etwas Sorgen.
Ich höre von vielen immer "Mach Intervall Training". Andere sagen das würde nichts bringen um grundlegende Ausdauer aufzubauen.
Möglichkeiten habe ich viele. Ich habe ein Rennrad, ein Springseil, einen großen Park um die Ecke...
Vielleicht könnt Ihr mir sagen was sinnvoll für mich wäre.
Danke