Boxsacktraining - Handschuhe oder Bandagen?

[marq]

grüße nach franken

[Tori]

grüße nach franken

Beste Grüße zurück

[cross-over]

Was ist Dein Ziel?
Als Boxer, Kickboxer usw. ist es schon ratsam mit Bandagen und Handschuhen zu trainieren.
Ist das Ziel SV würde ich nur mit leichten Handschuhen trainieren damit die Haut auf beiden Knöcheln bleibt. Die Faust ist eine primäre "Waffe" und muss entsprechend konditioniert werden. Dies muss aber langsam und kontinuierlich geschehen. Es gibt z.B. schöne Clips von Takayuki Kubota oder Morio Higaonna

[Gast]

hast du mal die/den forenbetreiber gefragt, ob dein "werbefeldzug" erwünscht ist?

[Defence&more]

Bandagen und Handschuhe sind schon muss, um das Verletzungsrisiko zu minimieren.

Das mit der Abhärtung ist so eine Sache. Was man dabei macht ist die Knochenhaut die mit Nerven überzogen ist zu schädigen, sodass die Nerven kaputt gehen. Ob man das brauch muss jeder selber wissen.

[Oni no Hanzo]

Würde auch mit beidem trainieren...... Zum Abhärten,geht ja nicht nur um schmerzen zu verringern,sonder auch um die Knochendichte zu erhöhen.
An Stellen mit erhöhter Belastung finden sich entsprechend dicht vernetzte Trabekel. Wenn hier Mikrofrakturen entstehen, können sie durch Osteoblasten und Osteoklasten wieder repariert. wollte ich nur los werden

[theos]

grüße nach franken

[Hau.drauf.wie.nix]

Das ist Quatsch. Ohne Handschuhe oder Bandagen am Sandsack zu trainieren geht zunehmend stärker auf die Handgelenke. Das meint mein Trainer, das meinen Fachbücher und das meint sogar das Internet (an den meisten Stellen zumindest). Natürlich solltest du auch die Technik beherrschen, aber Gelenkprobleme bekommt man ohne Handschuhe und Bandagen selbst mit der richtigen Technik.

@TE Kommt ja auch darauf an, für was du trainierst. Gewisse Schäden im Bezug auf den perfekt gesunden Körper) sind ja doch viele vertreten... Willst du dir Bareknuckel-Fights geben oder mit Riesenhandschuhen gegen Butterbean antreten?