Hör-Tipps zur Achtsamkeits-Meditation

[Jadetiger]

Hi Leute,
ich suche (unter anderem als Geschenk) eine gute Audio-CD (also KEIN Buch) zur Achtsamkeitsmeditation.

Habt ihr Tipps für mich?

Viele Grüße,
Jadetiger

[wmute]

Könnte mir vorstellen, dass in der Hinsicht Jon Kabat Zin dein Mann ist.

[Brodala]

Hab Zabat Zin in der Uni behandelt. Verrückt. Aber hier: Mindfulness for Beginn: Amazon.de: Musik

[Jadetiger]

Verrückt? Er oder seine Ideen?

[ErSunWukong]

Vielleicht könnte das Folgende interessant sein. Bei YouTube gibt es einige Hörproben dazu. Ich gestehe dabei freimütig, dass ich die beiden Produzenten dieser Musik persönlich kenne:

[ErSunWukong]

Ich selbst höre auch gerne diese Musik bei der Meditation und beim IMA-Training - und sie hat sich im Kinder-Taiji/Qigong-Training ganz gut bewährt.

[Brodala]

Verrückt? Er oder seine Ideen?

Ne, das ist für ne Menge Leute sicher hilfreich. Ist auch gut durchdacht und so. Es ist verrückt, das Germanisten so was im Studium lernen. Craaaazy.

[hug-a-tree]

Vielleicht findest du hier was: Der Therapie-Store

[Jadetiger]

Danke Leute!

[Hokum]

als geschenk ungeeignet weil gratis, aber vielleicht hilfts jemand anderem der sich für das thema interessiert. für mich war mahasi eine offenbarung. learn to meditate in 30 minutes, quasi

Kenneth Folk - Intro to Mahasi Noting
https://app.box.com/s/q24meqwpgcgsyto8gh0a

[Jadetiger]

Sehr cool! Danke!

[Klaus]

Ist es richtig, dass da 30min gar nichts kommt, oder ist das mein PC ?

[Jadetiger]

Das ist dein PC. Bei mir hat der mp3-Download problemlos geklappt.

Allerdings wäre das Konzept "30 Minuten Stille" für Achtsamkeitmeditation auch interessant

[Hokum]

hier noch zwei artikel zum mahasi-noting, einer kurz und der zweite lang. insbesondere ist es sinnvoll sich einmal die möglichen fallen in die man tappen kann durchzulesen (jeweils eher am ende)

Mental Noting: Insight Meditation Center
Noting: Insight Meditation Center

ich hatte es früher schon mit vipassana probiert, bin aber nicht warm geworden damit. mit dem hochfrequenten free-style noting klappts für mich sehr sehr gut, man kommt schnell rein. danach gilt natürlich "5% is the labeling, 95% is experiencing what’s there."