Rein aus persönlichem Interesse:
Welche "Tools" habt ihr schon ausprobiert und was hat sich langfristig für euch bewährt? Hanteln, Bänder, Medizinball, Bodyweight, Kettlebells, Seile etc.
Lang-/Kurzanteln
Kugelhanteln
Medizinball
Deuserband u.ä.
Seile
Slingtrainer, TRX
Bodyweight
KKB-Userstatus: Professional
Welche Tools haben sich bewährt?
Rein aus persönlichem Interesse:
Welche "Tools" habt ihr schon ausprobiert und was hat sich langfristig für euch bewährt? Hanteln, Bänder, Medizinball, Bodyweight, Kettlebells, Seile etc.
If you're hurting yourself in your training, you need to re-evaluate what it is you're doing and why you are doing it.
Nichts gegen dich, aber nachdem du schon richtig von Tools geredet hast, ist das wie die Frage ob sich Akuschrauber oder Vorschlaghammer bewährt haben.
Es kommt wie bei jedem Werkzeug auf die richtige Anwendung in der Richtigen Situation an. Man kann zwar mit nem Seitenschneider einen Baum fällen, aber warum sollte man?
Zur Frage:
Mache Krafttraining mit Lang-/Kurzhanteln und BWE, die haben sich über Jahrhunderte bewährt. Vom Rest kann ich dir keine Erfahrungswerte geben, aber es funktioniert alles, wenn man sich nicht blöd anstellt.
KKB-Userstatus: Senior
Ich nutze Eisen in Form von LH/KH, Kettlebells, sowie Slammball, Tornadoball.
LH/KH und BWE’s mit Zusatzgewicht.
Medizinbälle, wenn ich gerade Lust darauf habe und gerne auch andere Trainingseinheiten (TRX etc.) alle paar Wochen, um etwas Abwechslung zu haben.
Direkt mit einem Deuserband trainiere ich nicht, allerdings benutzte ich ähnliche Hilfsmittel.
Nur mit Kettlebelles habe ich bis jetzt leider keine Erfahrungen sammeln können.
LG
ich mag Kettlebells mehr als die Langhantel. Es trainiert sich einfach angenehmer damit und man ist damit lokal flexibler. Dafür muss man öfter mal Geld in die Hand nehmen und neue Kugeln kaufen
Deuserband finde ich super für Rehab-/Prehab Übungen
Slingtrainer hab ich, nutze ich aber fast nie. ist dann doch nicht so effektiv, dass sich die Umstände lohnen würden
BWE mag ich trotz schwerer Kettlebells immer noch. Lever Push ups sind mir immer noch angenehmer/lieber als Bankdrücken mit den Kettlebells und "für unterwegs" ist es auch immer ganz gut, sich mit BWE auszukennen
Medizinbälle sind ganz nett für Conditioning Sachen, wie Wallball-Shots oder Sit ups oder "Kugelstossen" im Liegen
Zum regelmäßigen Krafttraining nutze ich neben Lang- und Kurzhanteln auch BWEs.
Medizinbälle und Seile kommen ab und an mal beim MMA-Training zur Anwendung.
KKB-Userstatus: Senior
Bevor ich ausfülle, darf man kurz nachfragen, ob mit Seilen ausschließlich Battle Ropes gemeint sind oder auch Kletterseile etc?
Beste Grüße
Period.
Link zu meinem Gratis-Ebooks https://archive.org/details/john-fla...protoversion-1 & https://archive.org/details/FlaisSeiStark1_1
Trainiert habe ich schon mit Kugelhanteln, LH/KH und BWE.
Wobei ich die Kugel ganz klar der LH vorziehe, weil: flexibler.
Bitte das "Kettlebell = flexibler" spezifizieren,
mit ner Langhantel kann man wohl insgesamt mehr Übungen machen
Was sich bei mir überhaupt nicht bewährt hat, sind diese mistigen Gummibänder
mit Hanteln, BWEs und Medizinbällen kann mMn mehr als genug abdecken
Würde ich so nichtmal unterschreiben.Zitat von F3NR1R
Bitte das "Kettlebell = flexibler" spezifizieren,
mit ner Langhantel kann man wohl insgesamt mehr Übungen machen
[...]
Die meisten Übungen die man mit ner LH machen kann, gibts auch mit der Kugel (außer vllt Curls und sowas). Dafür kann man mit der Kugelk aber Swings machen.
Mit "flexibler" meinte ich:
Besser zu transportieren, was insbesondere von Vorteil ist, wenn man nicht immer am selben Ort lebt sondern der Wohnsitz was unregelmäßiges ist.
Man braucht weniger Platz um mit der Kugel zu trainieren. 3-4m² reichen da schon aus, bei ner LH brauch man eher etwas mehr.
Man benötigt kein weiteres Equipment. Um mit der LH zu trainieren, brauchste mind. ein Rack und ne Bank. Mit der Kugel brauchste tatsächlich gar nix.
ich hab da ja "lokal flexibler" geschrieben.Bitte das "Kettlebell = flexibler" spezifizieren,
mit ner Langhantel kann man wohl insgesamt mehr Übungen machen
Was sich bei mir überhaupt nicht bewährt hat, sind diese mistigen Gummibänder
mit Hanteln, BWEs und Medizinbällen kann mMn mehr als genug abdecken
Es ist ziemlich einfach, eine Kettlebell im Auto mit zur Freundin zu nehmen um auch in ner Fernbeziehung ordentlich trainieren zu können (bei einer KB dann halt unilaterale Übungen)
Eine Langhantel passt da schon bedeutend schlechter ins Auto
Und dann ist ne KB auch noch als Cardiogerät ganz gut und für Loaded Carries
oh, es gibt nichts schöneres als Bizepscurls im Stehen mit einer schweren Kettlebell an einem Handtuch!!Würde ich so nichtmal unterschreiben.
Die meisten Übungen die man mit ner LH machen kann, gibts auch mit der Kugel (außer vllt Curls und sowas). Dafür kann man mit der Kugelk aber Swings machen.
....
KKB-Userstatus: Senior
Dafür ist man Mitglied in nem 24/7 Studio, wo es europaweit Möglichkeiten zu trainieren gibt.
da wär mir der (Zeit-)Aufwand drumherum viel zu groß.
KKB-Userstatus: Senior
Warum?
Für mich ist es auf dem Rückweg von der Arbeit eine Ausfahrt früher raus zu fahren, zu pumpen und nach Hause fahren.
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