Gratis E-Book "Sei Stark!"
Hallo Leute,
es wird Zeit, etwas mit euch zu teilen, was jetzt ungefähr zwei Jahre in der Mache war: mein E-book zum Thema Kraft- und Konditionstraining mit dem Sonderfokus Kampfsport. Es umfasst in der aktuellen Version 1.1 257 Seiten (Dateigröße ca. 8.5 Mb), trägt den schönen Titel „Sei Stark!“ und steht ab sofort zum Gratis-Download bereit: https://archive.org/details/FlaisSeiStark1_1
Bei der gewählten Plattform archive.org dürfte keine wie auch immer geartete Anmeldung zum Download erforderlich sein, falls doch oder bei anderen technischen Störungen erbitte ich Mitteilung.
Das Thema ist wie erwähnt Kraft- und Konditionstraining; allerdings habe ich die Sichtweise eines aktiven Kampfsportlers – genauer, eines Ringers – gewählt und beziehe mich in erster Linie auf die praxisorientierte Anwendung des Ganzen. Sportwissenschaft ist meines Erachtens ein hochinteressantes Fach, jedoch spielt sie für erfolgsbringendes Training meiner bescheidenen Meinung nach nur eine, nun ja, recht theoretische Rolle. Wer also laut „Bro-Science!“ oder „unwissenschaftlich!“ rufen will, der mag das gerne tun, er stört mich allerdings nicht im geringsten damit.
Zu bemerken ist noch, dass das Buch strikt eklektisch aufgebaut ist: ich beschreibe damit Trainingsmethoden, mit denen ich sowie meine diversen Trainer, Teamkollegen und Trainingspartner gute Erfolge hatten; das bedeutet aber keineswegs, dass dies die allein richtigen oder heilsbringenden wären. Wenn dies irgendwo fälschlicherweise so rüberkommen sollte, entschuldige ich mich schon vorab dafür.
Ich bin der Meinung, dass praktisch jede Trainingsmethode irgendwo ihre Berechtigung hat – was allerdings nicht heißt, dass sie ideal für jeden Einsatzzweck oder jede Einzelperson ist. Ich gehe u.a. in den FAQ von „Sei Stark!“ genauer auf dieses Thema ein. Infolgedessen werden auch viele Schulen erwähnt, von denen ich viel halte; es sind dies aber nur Möglichkeiten, etwas zu bewerkstelligen, keinesfalls ist das blinde Befolgen von Trainings-Dogmas in meinen Augen ratsam oder gar ein Muss. Dies gilt mindestens im selben Maße für meine eigenen Erfahrungen.
Bedanken möchte ich mich bei folgenden Personen:
- meinem alten Kumpel Flex – Ex-Türsteher und aktiver Katastrophenschützer, ebenfalls mit breiter Kampfsport-Erfahrung –, der mir die Idee und Ermutigung für das Buch geliefert hat
- meinem Trainer J., der immer für mich da war
- meinem Bruder J. sowie meinem alten Freund Oskar für die Hilfe beim Fotografieren
- KKB-User Horrido sowie meinen alten Freunden Oskar und Harald fürs Rezensieren und korrigieren
- meinen alten Trainingspartnern: Oskar, Bert, Szabo und Martin dafür, dass sie mich im Training unterstützt und mir gezeigt haben, wie viel Spaß das Trainieren von anderen Leuten machen kann
- allen Usern des KKB, die mir erlaubt haben, an sinnvollen Diskussionen teilzuhaben
- sowie all jenen, die namentlich und nicht namentlich in dem Werk aufscheinen
Rückmeldungen jeglicher Art – sowohl im Thread als auch per PN oder Mail (Adresse im Buch) – sind herzlich willkommen; jedoch werde ich mich nur dann einer Antwort befleißigen, wenn ein grundlegend höflicher Umgangston gewahrt bleibt.
Bei etwaigen kleineren Änderungen wird es eine neue Version (1.2 etc) geben, bei umfassenderen eine neue Ausgabe (2.0 etc). In beiden Fällen werde ich in diesem Thread die Neuigkeit weitergeben.
Na denn, viel Spaß damit, hier nochmal der Link: https://archive.org/details/FlaisSeiStark1_1
DISCLAIMER: Bei dem Buch handelt es sich um die reine, unzensierte Meinung des Autors, nämlich mir (aka JohnFlais – der Spitzname kommt daher, dass sich ein ehemaliger Trainer meinen bürgerlichen Namen nicht merken konnte und ihn daher verballhornt hat). Es handelt sich dabei NICHT um einen ärztlichen Rat und auch nicht um die Anleitung eines lizensierten Trainers – ich verdiene zwar als Doktorand meine Brötchen, aber in einem gänzlich anderen Fachgebiet.
Ich habe dieses Buch in meiner Freizeit und als reines Privatvergnügen verfasst – ich vermarkte damit weder mich noch sonst irgendwen oder irgendwas.
PS: Weitergeben des Links und / oder des Dokuments ist nicht nur erlaubt, sondern erwünscht, solange alles gratis bleibt.
Beste Grüße und viel Erfolg im Training
Flais aka Period.
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