Neues Buch: Krafttraining für Kampfsportler

[Christoph Delp]

Hallo,

ich plane ein neues Buch zum Krafttraining für Kampfsportler. Es sollen Kräftigungsübungen aus dem funktionellen Bereich sein; aber es gibt ja sehr viele Möglichkeiten und Bücher müssen bzgl. Seitenzahl finanziell kalkulierbar sein.

Möglichkeiten für Kraftübungen gibt es natürlich nicht nur die in der Umfrage, aber ist halt fraglich, wer was zur Verfügung hat.
Wichtig erscheint mir, dass viele Übungen Zuhause durchführbar sind, also mit Geräten, die nicht zu teuer sind.

Was für Geräte zur Körperkräftigung sind für Euch in einem solchen Buch besonders wichtig?

In diesem Thread möchte ich konkret auf das Buch eingehen, nachdem in einem anderen Thread schon angefangen wurde generell über Buchthemen zu sprechen:
http://www.kampfkunst-board.info/for...ml#post3280518

Ich freue mich sehr, dass man sich in diesem Forum so gut austauschen kann.

Gruß
Christoph

Nachträglich eingefügt: Hier ist der Link zu dem Buch
https://www.amazon.de/Krafttraining-...gateway&sr=8-4




Christoph Delp

[Kyra]

Hallo,

ich plane ein neues Buch zum Krafttraining für Kampfsportler.

Hi Christoph,

darf ich hier auch Kritik äußern?

Ich habe einige Deiner Bücher.
Wirklich gut gefällt mir dein Buch "Perfektes Bodyweight Training".
Es ist sehr übersichtlich, da kann man zuhause gut nach trainieren.
Auch das Buch "Dehnen für Kampfsportler" ist ganz okay.

Was ich allerdings nicht verstanden habe:
Wozu dient der Zusatz "für Kampfsportler"?
Es ist ein gutes solides Buch mit Dehnübungen. Nicht mehr und nicht weniger.
M.E.n. für jeden geeignet - genauso wie das erstgenannte Buch.

Jetzt planst Du ein Buch über Krafttraining für Kampfsportler.
Was soll da das Besondere sein, das es speziell für Kampfsportler interessant macht?
Du suchst dir ein paar Übungen zusammen, die wahrscheinlich schon in deinen bisherigen Büchern auftauchen - und einen Bezug zum Kampfsport wird es nicht geben, oder? Kann man den Titel vielleicht allgemeiner halten?

Ich mag Kampfsport, bin fasziniert davon. Und ich mag Bücher.
Kampfsport begeistert mich mit seiner Vielseitigkeit, auch seiner Vielseitigkeit, wie der Körper gefordert wird. Was liegt näher, als ein vielseitiges, abwechslungsreiches Übungsbuch für das Krafttraining (nicht über Kampfsport - denn den kann man aus Büchern niemals lernen) zu schreiben?

Aber leider ist es unpraktisch nach so einem vielseitigen Buch zuhaus zu trainieren, denn man hat nunmal nicht alle notwendigen Hilfsmittel. Darum willst Du dein neues Buch ja auch beschränken, auf eine Auswahl an Hilfsmitteln...die aber auch nicht jeder KS hat. Jeder hat verschiedene.

Aus meiner Trainigspraxis kann ich nur sagen:
Mir helfen die Bücher am meisten, die sich auf ein Spezialgebiet oder ein Trainingshilfsmittel beschränken. Da kann ich mir genau die Bücher zusammenkaufen, die ich benötige - dessen Trainingshilfsmittel ich besitze oder mir kaufen möchte.
Dann habe ich keine Abschnitte im Buch, die für mich sinnlos sind, oder sich schon in anderen deiner Bücher finden.

Ich hoffe, Du nimmst mir mein kritisches Feedback nicht übel.
Andere, die sich nur ein Buch kaufen wollen, sind vielleicht begeistert von deiner Idee.
Du kommst hier sehr sympathisch rüber. Darum wünsche ich Dir viel Erfolg zu deinem neuen Projekt.

Gruß Kyra

[Christoph Delp]

Hallo Kyra,

danke Dir sehr für Deine ausführliche Rückmeldung.

Welche Auflage hast Du von "Dehnen für Kampfsportler" - die neue oder die 1. Auflage? Ich hoffe, dass die zweite Auflage etwas deutlicher auf Kampfsportler ausgerichtet ist.

Du triffst genau die Problematik mit der Übungsauswahl bei dem Krafttrainings-Buch. Ich habe versucht dieses zu umgehen, indem ich mich auf die zu Bewegungen konzentriere und dann zeige, wie man diese trainieren kann. Die nutzbare Geräte sind dann nur zweitrangig und zum Teil austauschbar. Leider wurde das Skript trotzdem über 300 Seiten lang und ist momentan nicht kalkulierbar. Muss ich noch weiter dran arbeiten.

Einige Bewegungen finden sich in jedem Fitnessprogramm, andere sind speziell für Kampfsportler. Es lässt sich schon differenzieren, aber nur wenn man es ausführlich macht, dann ist aber eben das Problem, dass die Herstellung sehr teuer wird bei farbigen Büchern.
Auch die enthaltenen Themen wie Blackroll und Übersäuerung lassen sich bei einem speziellen Krafttrainingsbuch deutlicher auf die Bedürfnisse von Kampfsportlern ausrichten als bei einem Grundlagen-Fitnessbuch.

Generell finde ich auch Spezialgebiete einfacher zu schreiben. Momentan schreibe ich über Medizinball-Training. Man muss aber auch hier immer abwegen, wie weit man ins Detail geht, damit Verlage es kalkulieren können. Gerade bei Bodyweight wurde mehrfach kritisiert, dass ich nicht ins Detail gehe - der Verlag war aber glücklich, da die Kalkulation aufging. Manchmal nicht einfach als Autor :-)

Danke Dir, dass Du Dir die ganze Mühe gemacht hast. Solche Rückmeldungen helfen mir immer sehr über meine Arbeiten nachzudenken und anzupassen.

Gruß
Christoph

[Kyra]

Hallo Kyra,

danke Dir sehr für Deine ausführliche Rückmeldung.

Welche Auflage hast Du von "Dehnen für Kampfsportler" - die neue oder die 1. Auflage? Ich hoffe, dass die zweite Auflage etwas deutlicher auf Kampfsportler ausgerichtet ist.

Ich habe die erste Auflage.

Du triffst genau die Problematik mit der Übungsauswahl bei dem Krafttrainings-Buch. Ich habe versucht dieses zu umgehen, indem ich mich auf die zu Bewegungen konzentriere und dann zeige, wie man diese trainieren kann. Die nutzbare Geräte sind dann nur zweitrangig und zum Teil austauschbar. Leider wurde das Skript trotzdem über 300 Seiten lang und ist momentan nicht kalkulierbar. Muss ich noch weiter dran arbeiten.

Hört sich interessant an...

Auch die enthaltenen Themen wie Blackroll und Übersäuerung lassen sich bei einem speziellen Krafttrainingsbuch deutlicher auf die Bedürfnisse von Kampfsportlern ausrichten als bei einem Grundlagen-Fitnessbuch.

Zum Thema Sportbiologie / Sportphysiologie/ Trainingslehre/ Krafttraining usw besitze ich ausreichend spezifische Fachliteratur.

Das ist wohl der Grund, warum ich bei Übungsbüchern mit den reinen, übersichtlichen Übungsbeschreibungen und welche körperlichen Effekte damit erzielt werden sollen - welche Muskelgruppen angesprochen werden - zufrieden bin.

Gruß Kyra

[m.l.l.]

Ich sehe im Moment nur die Möglichkeiten Reduzieren, Spezialisieren oder Hybridisieren.

Reduzieren, reduzieren, reduzieren. Alles raus. Alles raus, was ein Gerät braucht, dass nicht jeder anschaffen kann oder will - also nur noch KH und das, was jeder da hat, Stühle o. ä. Für die meisten Geräte braucht es ja schon sehr gute Wohnbedingungen, andere werden als zu soft angesehen (Physioball, Theraband, Griffe).

Alles raus, was alles bis dorthinaus ausführt. Wer mehr wissen will, muss weiterführende Literatur/ Quellen heranziehen. Einfach, übersichtlich, griffig, fertig. Qualität statt Quantität, Fokussieren nicht Dozieren.

Spezialisieren. Schwerpunkt, Thema, Ausrichtung, Perspektive, Aufänger, Verwendungszweck auswählen. Rumpf ist Trumpf oder so was.

Hybridisieren. Das wichtigste und Grundlegende im Buch, alles weitere im Netz auf Homepage, Blog oder YT. Wenn Dir online-Formate bzw. das Erstellen dieser nicht zuwider ist, schaff Dir ein Netzangebot: einen Blog, YT, oder idealerweise beides. Da kannst Du dann alles reinpacken, was für das zu bezahlende Buch zu lang, zu banal, zu persönlich, mit dem Medium nicht möglich usw. usf. ist.

URL oder Kurzlink + QR-Code fürs Smartphone an den Stellen, an denen Du mehr schreiben würdest, wenn es der Verlag hergäbe. Und dann geht's online weiter. Oder bestimmte Kapitel oder Themen ausgliedern, fehlende Geräte und das Training damit auf YT vorstellen. Bei Bedenken zu kostenlos: Anderson, Chris: free - kostenlos. | Ecobookstore

Viel Spaß und viel Erfolg, ebenfalls Christoph

[Christoph Delp]

Vielen Dank für die hilfreichen Tipps! Ich werde das bei der Arbeit gerne berücksichtigen.
Ich lasse das Buch mal einige Zeit ruhen und werde es danach unter deinen Vorschlägen nochmal bearbeiten und anpassen.

@ Kyra, danke Dir. Ich hoffe 2. Auflage ist da etwas spezialisierter gelungen. Habe aber noch nicht so viele Rückmeldungen dazu.