Tendinitis

[Karl]

Hallo, erstmal Frohe Weihnachten an alle.

Hat jemand erfahrungen mit eine Tendinitis, Epicondylitis gehabt und wenn ja wie ging die weg? Bei mir fing erst am rechten arm und jetzt auch links...

Danke und Gruss

Karl

[Franz]

Du kannst durch Tapen den Sehnenansatz verschieben, du kannst Dehnübungen durchführen und wenn das alles nicht hilft wird geschnitten

[Karl]

Danke Franz, davon hat mir mein Arzt nichts gesagt...

[Esse quam videri]

ist damit ein Tennisarm gemein? Geht durch dehnen weg.
Erfolgreichste Tennisarm & Golfarm Heilmethode

Wenn es was anderes ist, sorry für OT.

gruss

[Karl]

ist damit ein Tennisarm gemein? Geht durch dehnen weg.
Erfolgreichste Tennisarm & Golfarm Heilmethode

Wenn es was anderes ist, sorry für OT.

gruss

Vielen Dank, sehr hilfreich dein link.

[jkdberlin]

Ja, mit den Übungen dieser schweizer Seite habe ich auch bei meinen Armen sehr gute Erfahrungen gemacht!

[meepo]

Die beschriebenen Dehnübungen haben mir auch sehr gut und schnell geholfen.

[Agak]

Dehnen hat mir auch geholfen. Und auch wenn die Beschwerden wieder weg sind immer regelmäsig dehnen! Es benötigt seine Zeit also nicht ungeduldig werden wenn es länger dauert mit der Besserung.

[Karl]

Vielen Dank an alle, gut zu wissen, daß viele damit Gute erfahrungen hatten... Ich hab gestern mit Dehnen angefangen.

[Damyosn]

Genau. Dehnen, dehnen, dehnen.
Ich war zusätzlich noch beim Physio deswegen. Er hatte mir empfohlen mein Gewichtstraining wieder auf zu nehmen, damit ich die Muskeln um die Sehne stärke. Als ich dann wieder mit "schwerem" Kreuzheben (5x5) angefangen habe... Ist es merkbar besser geworden.

[jkdberlin]

Farmer's Walk mit Kettlebells hat bei mir auch geholfen...alles, was das Gelenk auseinander zieht halt.

[die Chisau]

https://www.youtube.com/watch?v=qTjD...=youtube_gdata
The Truth About Tennis Elbow (WHAT REALLY CAUSES IT!)

Thema muskuläre Imbalancen als Ursache.


Gerade entdeckt:
https://www.youtube.com/watch?v=we4UoiKG3Co

[Karl]

Genau. Dehnen, dehnen, dehnen.
Ich war zusätzlich noch beim Physio deswegen. Er hatte mir empfohlen mein Gewichtstraining wieder auf zu nehmen, damit ich die Muskeln um die Sehne stärke. Als ich dann wieder mit "schwerem" Kreuzheben (5x5) angefangen habe... Ist es merkbar besser geworden.

Hattest du trotz schmerzen mit dem Gewichtstraining weitergemacht???? Und wenn ja vor und nach wieder gedehnt???

Danke

[Damyosn]

Ja. Aber die Schmerzen haben generell immer stark nachgelassen, sobald der Arm warm war. Ich habe unter anderem mit ... wie heißen die Dinger... ich nenne sie mal Rashguard-Sleeves trainiert um den Unterarm warm zu halten.

Aber ja. Augen zu und durch

[Karl]

Ja. Aber die Schmerzen haben generell immer stark nachgelassen, sobald der Arm warm war. Ich habe unter anderem mit ... wie heißen die Dinger... ich nenne sie mal Rashguard-Sleeves trainiert um den Unterarm warm zu halten.

Aber ja. Augen zu und durch

Werde ich es auch probieren....danke und guten rutsch an alle.