Dann habe ich nichts mehr hinzuzufügen.Zitat von Kugelblitz.
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Dann habe ich nichts mehr hinzuzufügen.
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Kann man dem Mitstreiter nicht irgend eine app empfehlen?
Sonst wird es wieder anstrengend hier...
...gut ist der der gutes tut!
Wird sein Training durch ne App besser?!
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Vielleicht eine, die einen "vernünftigen" Plan erstellt!
Dazu brauch man doch keine App, vernünftige Pläne gibt es haufenweise im Netz.Vielleicht eine, die einen "vernünftigen" Plan erstellt!
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Deswegen ja auch der
Ggf. was er nutzen kann, um seine "Erfolge" zu protokollieren, wenn er nicht Stift und Zettel mitnehmen will.
Mein "Trainingsplan" von heute (da das Gym heute zu ist):
- 4 Runden Springschnur
- 3 Runden Schattenboxen
- 4 Runden Boxsack (davon zwei eher Technik und zwei Vollgas)
- 1 Runde ausboxen
Später dann evtl. noch ein paar BWEs, z.B. Liegestütz, Burpees.
Als Inspiration.
Ich finde Deine Trainingspläne viel zu durcheinander und unstrukturiert.
Ich würde Sachen trennen,also z.B. einen Tag Kondition oder / und Kraft,einen Tag Technik (..und da am besten einen Schwerpunkt setzen,z.B. heute kicks mit dem vorderen Bein oder Schlag/Kick Kombinationen,etc..) und dann einen Tag Regeneration,da könntest Du Dich dann ausführlicher Dehnen.
Dieses ganze Geeier mit 2 Minuten Liegestütze,dann 2 Minuten Roundkicks und so weiter halte ich für Quatsch,das bringt Dich nicht voran weil Du Dich nicht auf eine Sache konzentrierst.
Dann mach lieber 5 Runden nur eine Technik aber die richtig : erstmal langsam zum Reinkommen und um auf Fehler zu achten die man bei schneller Ausführung nicht mehr merkt und dann,wenn die Sache gut läuft,das Tempo sachte steigern.
Du willst an jedem Tag alles trainieren und das bringt meiner Erfahrung nach nix.
Das kommt ja im Trainingsplan auch vor, ich vermute mal, du meinst damit, dass man den Fokus stärker darauf legen sollte.
Ich weiß was du damit meinst.Ich finde Deine Trainingspläne viel zu durcheinander und unstrukturiert.
Die Idee war, dass die Stärke und Wirkung des Trainings nicht von den einzelnen Übungen selbst kommt,
sondern von einem schnellen Ablauf der aufeinanderfolgenden Übungen und den dadurch entstehenden Drill.
Sieht für mich rein vom Ablauf her ehrlich gesagt etwas oberflächlich aus, wie lange dauert denn das Training?
Etwa eine Stunde.
OK,könnte man so machen....ob`s was bringt ??..??..
Wiegesagt : ich würde mich auf Schwerpunkte konzentrieren weil es meiner Erfahrung nach mehr bringt wenn man Techniken länger trainiert als nur eine Runde.Dabei erreicht man kaum eine Verbesserung,weder technisch noch von der Kraft / Ausdauer her und darum gehts ja eigentlich,oder ?
Joa, dann nehm ich ich den Rat mal dankend an und versuche, den Trainingsplan danach umzugestalten.
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Poste ihn dann mal hier.
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