Klar, dass sollte ich prinzipiell bei jedem Gelenk vermeiden und ich kenne auch ein paar Leute, die sich damit auch ganz ohne Gewichte die Gelenke kaputt gemacht haben. (kommen eigentlich alle aus dem Karate)
Wie schon geschrieben, so ein Kilo kann ich sicherlich bewusst ausgleichen und es ist evtl. wirklich ne ganz gute Übung die Flossen oben zu lassen aber der Effekt für den Schlag selbst, ist wohl eher marginal.
Da trainiere ich doch lieber mit den erwähnten 16uz (auch fast ein halbes Kilo) am Sandsack und Schule alle Attribute gleichzeitig.