Heilmittel gegen chronische Muskelverspannungen?

[chenzhen]

Helfen Latschenkiefer, Franzbranntwein oder andere Heilmittel bei hartnäckigen Rückenverspannungen? Die Verspannungen befinden sich vor allem im unteren seitlichen Bereich und kommen auch nach dem Sport+längerem warmen Duschen recht schnell zurück.
Helfen solche Heilmittel mehr als ein warmes Bad nach dem Sport? Wirken diese Mittel auch nachts sodass man unverspannter in den nächsten Tag starten kann?
Gibt es irgendwelche Mittel die ihr empfehlen könnt?

[Klaus]

Wenn das immer wieder schnell wiederkommt, muss was grundlegend verkehrt laufen. Da gibt es ja leider 500 Möglichkeiten, falsch sitzen, zu viel sitzen, zu schwer und falsch heben, zuviel trainieren was auf den Rücken geht, zuviel / falsches Bauchmuskeltraining, Entzündungen, Fehlhaltungen, Fehlstellungen, eingeklemmte Nerven, Wirbel/Bandscheibenverletzungen, schlechte Schuhe, irgendwas tun das Erschütterungen erzeugt, beruflicher/seelischer Stress, und noch vieles mehr. Da muss man die offensichtlichen Dinge in der Liste mal komplett abklappern und ausschliessen / beheben. Wenn es nicht besser wird, mit einem breitbandigen Programm weitere Eckpunkte angehen. Sitzende, leere Meditation jeden Tag ne halbe Stunde abends. Leichtes Taijiquan- oder Bewegungs-Qigong-Training für 10-20 Minuten täglich. Wenn man Zugang zu guten Leuten hat könnte man dann noch ne TCM-Diagnostik machen, das ist aber Glückssache. Und man sollte natürlich die organischen Dinge ausschliessen, mit gutem Arzt und Physiotherapeuten. So'n Zheng Gu Shui oder Shu Jin Lu kann unterstützen, ist aber kein Allheilmittel.

[Nohands]

Wenn das immer wieder schnell wiederkommt, muss was grundlegend verkehrt laufen. Da gibt es ja leider 500 Möglichkeiten,...

Hallo chenzhen,
du musst schon beschreiben, was für Sport du machst,
sonst kann dir hier keiner helfen.

Gruß
Nohands
.

[die Chisau]

Trigger Point Therapy Workbook: Your Self-Treatment for Pain Relief Trigger Point Therapy Workbook: Your Self-Treatment Guide for Pain Relief: Amazon.de: Clair Davies: Fremdsprachige Bücher

Benutze ich regelmäßig.

[Dietrich von Bern]

Helfen Latschenkiefer, Franzbranntwein oder andere Heilmittel bei hartnäckigen Rückenverspannungen? Helfen solche Heilmittel mehr als ein warmes Bad nach dem Sport? Wirken diese Mittel auch nachts sodass man unverspannter in den nächsten Tag starten kann?

Eine rote Lampe, ein heißes Bad und diverse Einreibemittel sind O.K. zur VORBEREITUNG auf das, was wirklich hilft. Schau mal nach "foamroller" und "Faszien". Auch hier im Forum wurde dazu schon viel geschrieben.

IMHO das aller-aller-beste ist eine Thai-Yoga-Massage!

[chenzhen]

Hallo chenzhen,
du musst schon beschreiben, was für Sport du machst,
sonst kann dir hier keiner helfen.

Gruß
Nohands
.

Ich trainiere im Fitnessstudio und gehe einmal pro Woche schwimmen(nur Brustschwimmen da ich die anderen Stile nicht beherrsche). Im Fitnessstudio mache ich nicht nur Krafttraining, sondern auch viele Dehnübungen und Spinning.

Weiss zufällig jemand ob man mit der Ultraschalltherapie bei Verspannungen mehr erreichen kann als mit einem heißen Bad oder Sauna?

[Nohands]

Hallo chenzhen,
das sind doch wenigstens mal ein paar Infos.

Ich vermute mal, dass du noch jung an Jahren bist.

Ich denke, du hast dich selbst einfach nur überfordert.

Ich weiß jetzt nicht, was deine Motivation ist ins Fitness-Studio zu gehen?
Ich hoffe nicht, dass du irgendwem was beweisen willst.

Du kriegst gerade mal Brustschwimmen auf die Reihe - sagt mir, dass Sport nicht wirklich dein Ding ist.

Ich würde sagen: "Vergiss erstmal diese komische Ultraschall-Therapie."

Hast du bezüglich deiner Probleme mal deinen Fitness-Trainer informiert?
Lass dir von dem dortigen Fitness-Trainer mal einen Trainingsplan erstellen, der auf deine realen Fähigkeiten eingeht.

Gruß
Nohands
.