Bin die Woche bei dem tollen Wetter gestürzt und hab mir u.a. das Steißbein geprellt.
Möchte jetzt nicht ewig nur rumliegen, sondern trotzdem was fürs Abnehmen und den Muskelbaufbau tun.
Vielleicht hatte ja jemand schonmal das Problem und kann mir Übungen für zu Hause empfehlen. Ernährung etc ist natürlich klar. Nahrungsergänzungsmittel nehme ich keine.