die Blackroll kannst du sooft und solange benutzen, wie du möchstest. Wenn du dich rollst merkst du schon wo es weh tut, solange rollen bis es besser wird/ist. Je härter die Verspannung ist, desto länger dauert es. Ich würde das Dingen auch mit ins Büro nehmen und ab und an mal rollen. Ich rolle mehrmals am Tag, beim Rücken vielleicht ne Minute. Wichtig ist auch Dehnen, gerade wenn man etwas älter wird.
gruss
Geändert von Esse quam videri (13-03-2015 um 16:01 Uhr)
Andreas Rebers: Provinz ist da, wo der Lehrer zu den Intellektuellen zählt.
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