In einem der früheren Threads wurde dieser Trainingsplan erwähnt:
TE1:
Kniebeugen 4x 8 Wied.
Bankdrücken 3x 8 Wied.
LH rudern 4x 10 Wied.
Dips 3 x8-10 Wied.
Butterfly Reverse 2x 15 Wied.
TE2:
Kreuzheben 5x 5 Wied.
Schrägbankdrücken 3x 8 Wied.
Klimmzüge 3x 12 (im letzten Satz maximal.)
Schulterdrücken 3x 10 Wied.
Butterfly Reverse 2x 15 Wied.
Was mich beschäftigt ist die Frage, ob man die Serien mit
a) demselben Gewicht
b) absteigendem Gewicht
c) aufsteigendem Gewicht
durchführen sollte?