Naja, eine der wenigen Arten zu trainieren um ohne Hypertrophie gut Fett zu verlieren.
CF sehe ich da nicht nur BWE Zirkel, recht klassisch.
Für Wettkämpfer machts Sinn für die Ausdauer bei nem Kampf, evtl.
Ich hab eine weile strenges Tabata gemacht und hab in der Zeit trotz suboptimaler Nahrung abgespeckt. Allerdings ist es für mich nichts auf Dauer, wenn man nach nem Zirkel nicht nur fertig ist sondern länger als der Zirkel gedauert hat nicht mehr zu Atem kommt oder richtig stehen kann und das 3 mal die Woche kann es einfach nicht gut sein :/ Meine Meinung.
11 Mythen des Kämpfertrainings