Sinn und Unsinn von Strength&Conditioning

[Dietrich von Bern]

Train hard, fight easy gilt nach wie vor.

Train smart, old fellow, oder so ähnlich

[Fips]

Train hard, fight easy gilt nach wie vor.

Sicher, dem habe ich auch nicht widersprochen. Es spricht ja auch nichts dagegen, am Sack, der Pratze oder im Sparring richtig Gas zu geben. Und schwere Squats und Deadlifts fallen wohl auch unter die "train hard" Kategorie. Ich sehe da also keinen Konflikt mit dem, was ich oben geschrieben habe.

[Björn Friedrich]

Die 10 Gebote des Funktionellen Trainings

[Dietrich von Bern]

Train hard, fight easy gilt nach wie vor.

Dieser Satz kann genauso mißverstanden werden wie viele andere abgedroschene Phrasen auch.
Selbstverständlich muss man "hart" trainieren um ein guter Kämpfer zu werden.
Die Frage ist nur, was man unter "hart" versteht.
Für den einen sind das eben hunderte situps und Liegestütze, für nächsten ist es volle Kanne Sparring ohne Schienbeinschützer, andere meinen ständig in den Eimer spucken zu müssen.
Ich verstehe unter hart u. a., dass man einerseits immer dran bleibt und nicht bequem unter seinen Möglichkeiten bleibt und andererseits, dass man hin und wieder (nicht ständig!) mal durchs Feuer geht.
Alles zu seiner Zeit.
Deshalb sage ich lieber "train smart".

[Dietrich von Bern]

Könnte den einen oder anderen hier interessieren:
http://www.strengthcoach.com/StrengthCoachTop10.pdf

Problematisch ist das Überangebot.
Ich glaube, das es nicht völlig verkehrt ist, wenn man sich das eine oder andere von den besten Coaches abschaut.
Nur wer sind die besten?
Wenn man z. B. jetzt nicht KS sondern football machen würde, dann kommt so etwas heraus:
http://www.ultimatestrengthandcondit...-the-internet/
Dann schaut man nach den besten Coaches im KS und stellt ernüchtert fest: ohne zu stoffen kann man nicht das machen, was die empfehlen...

[NightFury]

Könnte den einen oder anderen hier interessieren:
http://www.strengthcoach.com/StrengthCoachTop10.pdf

Problematisch ist das Überangebot.
Ich glaube, das es nicht völlig verkehrt ist, wenn man sich das eine oder andere von den besten Coaches abschaut.
Nur wer sind die besten?
Wenn man z. B. jetzt nicht KS sondern football machen würde, dann kommt so etwas heraus:
Strength and Conditioning Coach Influential List
Dann schaut man nach den besten Coaches im KS und stellt ernüchtert fest: ohne zu stoffen kann man nicht das machen, was die empfehlen...

Meinst du mit "Stoffen" das was ich gerade vermute? Wie bei den Radlern?

[Dietrich von Bern]

Meinst du mit "Stoffen" das was ich gerade vermute? Wie bei den Radlern?

Ja.
Mache ich nicht - also muss ich mir mein Programm selber stricken.

[marq]

Sports Scientists Prove That Weight Training Is key In Preventing & Rehabbing Injuries In Contact Sports | Bjj Eastern Europe

[NightFury]

Ja.
Mache ich nicht - also muss ich mir mein Programm selber stricken.

Da steh ich auch nicht drauf... Dann lieber etwas weniger intensiv -muss aber auch nicht mein Geld damit verdienen.

[BlackTiger]

Naja, ein Argument für unterstützendes S&C wäre zum Beispiel der Profi-Fussball. Das Spiel hat sich massiv verbessert, seit die Vereine professionelles Functional-Training in ihren Wochenplan integrieren. Getreu nach dem Motto: 'Kondition ist das Zugpferd vor den spielerischen Möglichkeiten.'
Ich denke, man sollte die Aspekte trainieren, die Defizite aufweisen. Ein technisch versierter Boxer mit schlechter Kondition ist in der 2. Runde nur noch n punching ball.

[Dietrich von Bern]

Noch was zu lesen:
Harsh's Worksheet (WIP) - /fit/ Wiki
Das (...) Intro gefällt mir nicht so, aber sonst ganz gut

[Teashi]

Würde ich definitiv auch so machen. Kraft und Konditionstraining sind zwar wichtig und sinnvoll , aber als Ergänzung des Haupttrainings und als Kampfsportler (insbesondere Wettkämpfer) wäre mein Hauptziel aber Technikverbesserung mit und ohne Sparring.

Du hast nur so oft pro Woche Training. Wie willst du sonst Technik üben?
Ausdauer und Kraft braucht jeder.