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Thema: Immunsystem stärken

  1. #46
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    Nicht nur ein Vitaminmangel, besonders auch Stress und Überforderung können das Immunsystem erheblich schwächen. In stressigen Zeiten ist man besonders anfällig für Erkältungen und andere Krankheiten. Um das Immunsystem zu stärken kann ich Dir einen Tipp geben. Viel Sport treiben und unbedingt darauf achten genügend Mikronährstoffe (die wichtigste sind hier aufgezählt) zu sich zu nehmen, da durch viel Sport diese Stoffe besonders schnell „verbraucht“ werden.

  2. #47
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    Dinge die mir geholfen haben mal aufgelistet (etliche schon erwähnt):
    - viel Trinken
    - viel schlafen
    - gesund ernähren (frisches Obst, frisches Gemüse)
    - Stress reduzieren
    - viel bewegen
    - Kalt duschen (nicht nur, aber auch)
    - abhärten
    - Sauna
    - Psychohygiene (ua. Mentaltraining)

    Bezogen auf Allergien: Wenn vorhanden: desensibilisieren

    In Summe: Alles keine Geheimnisse - die Konsequenz macht's IMHO.

    Viel Erfolg!
    HG Silverback * Ich habe eiserne Prinzipien. Wenn sie Ihnen nicht gefallen, habe ich auch noch andere. (Groucho Marx)

  3. #48
    Gast Gast

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    Zitat Zitat von Thor Felsar Beitrag anzeigen
    Ausserdem hilft Matrazensport,dadurch wird das Immunsystem auch gestärkt!
    Gibt es dazu seriöse wissenschaftliche Studien?
    Hier:
    Sex ist keine Pflicht

    habe ich etwas ganz anderes gelesen.
    Zitat:
    Es gibt zunehmend wissenschaftliche Beweise, die zeigen, dass die Enthaltsamkeit einem eine strahlende und dauerhafte Gesundheit verleihen kann. Studien mit Nonnen und Mönchen, der einzigen Gruppe (neben den Yogis und Priestern), die ein lebenslanges Zölibat einhalten, haben gezeigt, dass diese Menschen weit gesünder sind, als die Menschen, die regelmäßig Sex haben.

    etwas später wird in dem Artikel insbesondere der Zinkverlust beim Samenerguss erwähnt, der ja auch für das Immunsystem wichtig ist.

    Zitat:
    Eine verhältnismäßig neue Entdeckung ist, dass Männer, die häufig Sex haben, einen Zink-Mangel aufweisen, dass als ein wichtiges Spurenelement angesehen wird. Zink wird besonders für die Bildung aktiver Spermien benötigt. Es wird geschätzt, dass bei einem Samenerguss etwa 1 Milligramm Zink verloren geht. Dies ist ein erheblicher Anteil, die der Mann mit der täglichen Nahrung zu sich nimmt.

  4. #49
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    onanieren macht zinkmangel!
    Kann man von zinkmangel blind werden?

  5. #50
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    Zitat Zitat von miskotty Beitrag anzeigen
    onanieren macht zinkmangel!
    Kann man von zinkmangel blind werden?
    HG Silverback * Ich habe eiserne Prinzipien. Wenn sie Ihnen nicht gefallen, habe ich auch noch andere. (Groucho Marx)

  6. #51
    Gast Gast

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    Zitat Zitat von miskotty Beitrag anzeigen
    onanieren macht zinkmangel!
    Kann man von zinkmangel blind werden?
    Ich zitiere da mal weiter aus dem Link:
    Die andere Seite ist, dass Zink wichtig für das Gehirn ist.
    Geht das Zink durch den Penis verloren, so ist es in gleicher Menge für das Gehirn verloren. Durch die Blume gesagt, kann der Zinkverlust den Mann weniger intelligent machen.

  7. #52
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    Zitat Zitat von * Silverback Beitrag anzeigen
    Dinge die mir geholfen haben mal aufgelistet (etliche schon erwähnt):
    - viel Trinken
    - viel schlafen
    - gesund ernähren (frisches Obst, frisches Gemüse)
    - Stress reduzieren
    - viel bewegen
    - Kalt duschen (nicht nur, aber auch)
    - abhärten
    - Sauna
    - Psychohygiene (ua. Mentaltraining)

    Bezogen auf Allergien: Wenn vorhanden: desensibilisieren
    Ich würde noch Impfungen mit auf die Liste nehmen.
    Da werden die Abwehrkräfte ja speziell auf einen Erreger trainiert.
    „Wenn es nicht unbedingt notwendig ist, ein Gesetz zu erlassen, ist es unbedingt notwendig, ein Gesetz nicht zu erlassen.“
    *Twitter: twitter.com/Messerjocke

  8. #53
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    Ich mach da auch grad einen "Test" um mein Immunsystem zu stärken.
    Hab zahlreiche Allergien und meine Regenerationszeiten sind mir zu lang (5 Tage Muskelkater).

    - Ich habe einen detaillierten Allergietest gemacht, mit Fokus auf Nahrungsmittel.
    - Mache eine komplette Allergenkarenz (= Ernährungsumstellung) für mindestens ein Jahr.
    - Fülle Nährstoffmängel auf (Getestet und Angeleitet vom Orthomolekularmediziner)
    - Beim Sport versuche ich ohne größere Muskelkater bzw. Verletzungen auszukommen.

    Ob es wirklich das bringt was es verspricht, kann ich wohl erst ab November sagen, da is das erste Jahr um.

  9. #54
    Moerchen Gast

    Standard

    Immer wieder eine kalte Dusche natürlich ist es auch wichtig das man sich gut isst und gesund , aber man muss auch sein Körper verschiedenen Dingen aussetzen , man muss einfach wenig Kälte und Hitze spühren.

  10. #55
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    Zitat Zitat von Ralf Beitrag anzeigen
    Ich zitiere da mal weiter aus dem Link:
    Die andere Seite ist, dass Zink wichtig für das Gehirn ist.
    Geht das Zink durch den Penis verloren, so ist es in gleicher Menge für das Gehirn verloren. Durch die Blume gesagt, kann der Zinkverlust den Mann weniger intelligent machen.
    Daher auch der Ausdruck "blöder wi..er"

  11. #56
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    xxx
    HG Silverback * Ich habe eiserne Prinzipien. Wenn sie Ihnen nicht gefallen, habe ich auch noch andere. (Groucho Marx)

  12. #57
    Gast Gast

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    Zitat Zitat von Ralf Beitrag anzeigen
    Ich zitiere da mal weiter aus dem Link:
    Die andere Seite ist, dass Zink wichtig für das Gehirn ist.
    Geht das Zink durch den Penis verloren, so ist es in gleicher Menge für das Gehirn verloren. Durch die Blume gesagt, kann der Zinkverlust den Mann weniger intelligent machen.
    Fellatio macht schlau?

  13. #58
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    Am Strand :)
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    Und bitte zurück zum Thema 😊
    Willenskraft ist nicht alles - aber ohne Willenskraft ist alles nichts...

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