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Thema: Mit Wärme Verspannungen lösen?

  1. #1
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    Question Mit Wärme Verspannungen lösen?

    Ich habe gelesen dass Salben nur äußerlich wirken und deshalb nicht immer den erhofften Erfolg bringen. Gibt es eine Möglichkeit auch tiefer sitzende Verspannungen mit Wärme zu lösen? Wie würde man da vorgehen? Hilft Sonnenbaden bei Verspannungen? Oder gibt es auch extra starke Salben die tiefer in die Haut eindringen?

  2. #2
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    Sauna und warme Bäder.

  3. #3
    Ousi Gast

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    Massage von der/dem Liebsten?

  4. #4
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    für sowas gibt es die Blackroll, kann ich nur wärmstens empfehlen.

    gruss
    mit dem Messer um das Messer messern
    Völkerrecht für alle: Jedem Volk seinen Volker.

  5. #5
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    Zitat Zitat von Ousi Beitrag anzeigen
    Massage von der/dem Liebsten?
    Na ja, das dürfte eine andere Art der Verspannung hervorrufen.


    Meine persönlichen Erfahrungen mit Verspannungen im Rücken und der Beine:

    Von einem ausgebildeten Masseur = Ja
    Gezieltes Stretching = Ja
    Heise Bäder und/oder Sauna = Nur bedingt, also Jain. Aber in Verbindung mit Dehnübungen schon eher = Ja
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  6. #6
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    Zitat Zitat von Ousi Beitrag anzeigen
    Massage von der/dem Liebsten?
    Bei mir reicht Massage nicht dasselbe möchte ich zusätzlich noch Wärme anwenden. Außerdem fühle ich mich durch die Wärme(warmes Duschen) etwas besser.
    Hat jemand Erfahrungen mit Wickel gemacht? Ich möchte das mal versuchen, jedoch weiss ich nicht welcher Wickel für mich geeignet ist
    Außerdem bräuchte ich irgendwas das über Nacht wirkt und/oder das man morgens nach dem Aufstehen anwenden kann.

  7. #7
    yiquanberlin Gast

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    Moderate Wärmflasche oder Kirschkern / Moorkissen für die Nacht, Schröpfköpfe fördern ebenfalls die Durchblutung, gerne in Verbindung mit Massagen.
    Dit Da Jow, Beinwell und Schwedenbittertinkturen können auch noch begleitend eingesetzt werden. Innerlich fördert Ingwer noch die "Wärmebildung"...
    Das sind aber oft nur unterstützende Maßnahmen und man sollte sich auch über physiotherapeutische Anwendungen Gedanken machen, vor allem dann, wenn es schon ein chronischer Verlauf ist.

  8. #8
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    Nur Wärme alleine tut zwar gut und mag eine verbessernde Wirkung haben, aber davon gehen Verspannungen eher nicht weg. Kommt natürlich auch auf die Stärke der Verspannung an. Besser Wärme in Verbindung mit anderen manuellen Möglichkeiten - meistens Massagen oder Dehnung.

    Auch Kälte (Eis) hat eine Durchblutungsfördernde und "wärmende" Wirkung
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  9. #9
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    Thermacare ist auch ganz gut!
    Frank Burczynski

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  10. #10
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    Zitat Zitat von chenzhen Beitrag anzeigen
    Ich habe gelesen dass Salben nur äußerlich wirken ...
    Ja,. Mir wurde mal gesagt, das die Inhaltstoffe einer Salbe durch die Blutbewegung "mitgespühlt" werden, bevor sie richtig in die Tiefe gehen können.

    Mit Salben hab ich die besten Erfahrungen mit Counterpain gemacht.

    Nachtrag : ----> klick mich bitte.
    Geändert von rolfk (04-06-2015 um 09:13 Uhr)
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  11. #11
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    Zitat Zitat von jkdberlin Beitrag anzeigen
    Thermacare ist auch ganz gut!
    Was ist der Unterschied zwischen Thermacare und normalen Wickel? Ist die Wirkung mehr oder weniger gleich?

  12. #12
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    Ich kenne den "normalen Wickel" nicht, daher kann ich keinen Unterschied lokalisieren. Thermacare hält halt knapp 24 Stunden warm...
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  13. #13
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    Zitat Zitat von chenzhen Beitrag anzeigen
    Oder gibt es auch extra starke Salben die tiefer in die Haut eindringen?
    "ABC Pflaster" geht ziemlich tief rein. 24 Stunden drauflassen (oder wie auf der Packung beschrieben). Aber nur eine Anwendung pro Krankheitsfall, wegen der Hautbelastung.
    Hat bei mir bei Hexenschuß (= massive Verspannung, die prinzipiell auf Wärme anspricht) immer noch am besten gewirkt. Aber es heißt, Ärzte mögen das nicht.
    Also: Zu Risiken und Nebenwirkungen fragen Sie vor der Anwendung Ihren Arzt oder Apotheker.
    Die haften ggf. auch, wenn was schiefgeht. Ich nicht.

    Ansonsten wird ja bei grundsätzlicher, längerer Verspannung viel Werbung für Voltaren gemacht. Bei mir: Wirkung gleich Null. Ich verstehe nicht, was diese Salbe soll.

    ABC Pflaster ist eher für akute Fälle wie Hexenschuß. Bei einfachen Verspannungen würde ich das nicht einsetzen. Die geben sich wieder von selbst. Ggf. unterstützt durch Massage (Massagestab, usw.). Oder Infrarotlampe (Wärme).

    Und nicht zuletzt wirkt auch mein Tai Chi (sanfte Gymnastik) gegen Verspannungen. Seitdem (glücklicherweise) kein Hexenschuß mehr.
    Geändert von Eistee (06-12-2019 um 15:54 Uhr)

  14. #14
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    Zitat Zitat von chenzhen Beitrag anzeigen
    Oder gibt es auch extra starke Salben die tiefer in die Haut eindringen?
    Finalgon... Wem das nicht warm genug wird, der friert auch in der Hölle

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  15. #15
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    Wärmflasche.

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