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Thema: 404 - Strength not found

  1. #46
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    Zitat Zitat von Balthus Beitrag anzeigen
    ... Respekt

    ich bin zwar auch runter aber an deine Werte komme ich bei weitem nicht ran...

    liegt aber evtl. auch an einem etwas anders gewerteten Schwerpunkt...

    Gestern Klimmzüge gemacht, das höchste der Gefühle waren 55kg ...
    Naja dafür sind meine Kniebeugewerte zum Heulen

    von daher ... willl ich garnicht sehen wie deine Werte aussehen wenn du "ernst" machst...
    Ich steh da aber auch von der Einstellung her so ziemlich mit dem Rücken zur Wand,
    wenn der Leistungssprung ausbleibt würde mich das heftigst nach unten ziehen,
    vorallem da ich als biologischer Spätzünder vor der Blütezeit meines Kraftpotentials stehe

    viel Erfolg wünsche ich dir!
    danke

    Wenn jemand versucht 5 Eier auf 3 Körbe zu verteilen, dann solltest du ihn sofort durchlöchern.

  2. #47
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    Vorgestern:

    Bankdrücken

    130kg x 0
    ( hier hab ich mir noch gedacht, das mich die Diskrepanz zwischen rausdrücken (überraschend leicht) und absenken (oh gott, schwer ) einfach überrumpelt hat)
    130kg x 0
    (naja da fehlt noch ein bisschen)
    120kg x 2
    100kg x 5
    100kg x 5
    80kg x 8-10 (Türklingel hat mich beim zählen aus dem Konzept gebracht)
    80kg x 8-10

    gemessen an der Regeneration müsste ich noch 2-3 Sätze im 2-6 Wdh-Bereich unterjubeln können oder ich trainiere so im 4 Tage Takt..hmm


    Heute:

    Kreuzheben
    150kg x 5
    150kg x 5

    Klimmzüge
    50kg x 3
    25kg x 8
    25kg x 7
    25kg - ca 40s isometrisch/negativ
    hätte sich mein Bizeps danach nicht mit Blei gefüllt, hätte ich noch zwei Sätze drangehangen

    Mal schauen ob ich morgen ne 10 Sätze Kniebeuge Trainingseinheit auf die Beine(haha) stellen kann

    Wenn jemand versucht 5 Eier auf 3 Körbe zu verteilen, dann solltest du ihn sofort durchlöchern.

  3. #48
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    Du schaffst Klimmzüge mit 70kg Zusatzgewicht ???

    Ich geh dann mal leise weinen ...
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  4. #49
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    Kniebeugen

    80kg x 10
    100kg x 5
    100kg x 5

    Frontkniebeugen (nur um meine Handgelenke und Finger zu zerstören ...autsch)
    80kg x 5
    80kg x 5

    Ausfallschritte
    80kg x 6 (3 pro Bein)
    80kg x 6

    und noch,quasi als Cardio, 3 Sätze mit 50kg







    Zitat Zitat von Klaus Beitrag anzeigen
    Du schaffst Klimmzüge mit 70kg Zusatzgewicht ???

    Ich geh dann mal leise weinen ...

    Zumindest kann man sagen das ich wenigstens in einer Übung talentiert bin

    und danke für die Blumen

    Wenn jemand versucht 5 Eier auf 3 Körbe zu verteilen, dann solltest du ihn sofort durchlöchern.

  5. #50
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    Ich würde das aber auch gerne mal sehen (generell, gibt ja tatsächlich häufiger solche Angaben). Untergriff? Mit geradem Kopf Kinn über die Stange? Ich persönlich ziehe ja lieber noch weiter und fange immer mit 2,5-facher (oder inzwischen nur noch 2-facher ) Schullterbreite, bin daher im letzten Satz im Untergriff (derzeit der 4.) nicht mehr so leistungsfähig, aber über 30-40% vom KG bin ich so noch nie gekommen, meine ich, habe aber auch nen anderen Plan...

  6. #51
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    Zitat Zitat von angHell Beitrag anzeigen


    Ich würde das aber auch gerne mal sehen (generell, gibt ja tatsächlich häufiger solche Angaben). Untergriff? Mit geradem Kopf Kinn über die Stange? Ich persönlich ziehe ja lieber noch weiter und fange immer mit 2,5-facher (oder inzwischen nur noch 2-facher ) Schullterbreite, bin daher im letzten Satz im Untergriff (derzeit der 4.) nicht mehr so leistungsfähig, aber über 30-40% vom KG bin ich so noch nie gekommen, meine ich, habe aber auch nen anderen Plan...
    alles im Hammergriff ungefähr Schulterbreit, Kopf neutral, Kinn über die Stange (da könnte ich zwar auch noch so weit ziehen bis zum Schlüsselbein, aber da beisst sich der Bizeps mit dem Unterarm) ,
    der schwierigste Punkt ist bei mir sowieso bei ca 90° Armbeuge

    Wenn jemand versucht 5 Eier auf 3 Körbe zu verteilen, dann solltest du ihn sofort durchlöchern.

  7. #52
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    Wozu machst Du eigentlich noch Krafttraining?
    "Alles Geschmackssache!" - sagte der Affe, und biss in die Kernseife

  8. #53
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    Zitat Zitat von MagetaDerLöwe Beitrag anzeigen
    Wozu machst Du eigentlich noch Krafttraining?
    Da gibt es immer eine noch bessere Version von mir, die auf mich wartet

    Wenn jemand versucht 5 Eier auf 3 Körbe zu verteilen, dann solltest du ihn sofort durchlöchern.

  9. #54
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    Arbeitest Du körperlich (Schlosser, Bau, Fliesenleger, Möbelpacker usw.), oder ist das nur Training ? Und bist Du eher klein mit günstigen Hebeln (Ringer, Turner), oder sehr schwer ?
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  10. #55
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    Zitat Zitat von Klaus Beitrag anzeigen
    Arbeitest Du körperlich (Schlosser, Bau, Fliesenleger, Möbelpacker usw.), oder ist das nur Training ?
    Jein , also es kommt immer drauf wie die Leute ihre Aufgaben machen oder eben nicht, passiert des öfteren das ich, ist schwer zu erklären für außenstehende , 1 - 4 t schwere Container auf Rollen bewegen, im schlimmstenfall Anhänger 1t + 1_bis_4t durch die Gegend ziehen/schieben muss, also nur 5-10 m weit

    Und bist Du eher klein mit günstigen Hebeln (Ringer, Turner), oder sehr schwer ?
    1,80m und schwebe so bei 75-77kg rum, hab nen fetten Аrsch und schmalen Oberkörper

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  11. #56
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    Mein Vater hatte perverse Kraft davon, schwerste Werkstücke an Ketten über den Boden zu schleifen weil die damals keinen Kran in der Werkstatt hatten. Das hat ihn in seinem Box- und Judo-Club sehr unbeliebt gemacht, da durfte er dann später nicht mehr mitspielen. Der wog auch nur 78-82kg.
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  12. #57
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    Letzte Woche war ne zwangs "deload"Phase,
    zuerst beim Bankdrücken übernommen, mich derart verrenkt, das eine Seite des unteren Rücken protestiert hat,
    dann aus der kalten ein Boxsquat, den ich sonst auch mache,bei dem ich mir was an der Hüfte gezerrt habe
    und schlussendlich noch auf den "es ist Feiertag wir haben geschlossen" Samstag reingefallen, hatte also gute 60h nur ca 230g Zucker zur Verfügung... auf Wiedersehen meine Gainz !


    Entgegen jeder Vernunft nochmal die 130kg Bankdrücken "versucht",
    also schön mental darauf vorbereitet, sie schön einmal richtig bewegt und noch 2 halbe-Wdh rausgekitzelt....
    danach mindestens 10mal nachgeprüft ob das Gewicht stimmt

    Wenn jemand versucht 5 Eier auf 3 Körbe zu verteilen, dann solltest du ihn sofort durchlöchern.

  13. #58
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    Vielleicht hast Du Dich sonst verzählt.




  14. #59
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    Tja, in letzter Zeit gabs nicht viel spannendes zu berichten,
    außer ner Verletzung am Fuß voriger Woche(irgendwie Sehne überstreckt, am Tag danach waren die ersten Schritte mit dem Gefühl des unmittelbar folgenden Knochenbruchs gespickt )

    Also Zeit genutzt um ein wenig zu experimentieren und das Training crazy sex​y cool zu halten

    zum Beispiel 130kg Bankdrücken 5 halbe Wdh obwohl ich durch unregelmäßiges trainieren vorermüdet gerade mal die 120kg x1 sauber hinkriege


    Soviel sei verraten ich bin da ganzen heißen Sachen auf der Spur, welche die Trainingslehre revolutionieren wird ....

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  15. #60
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    Zitat Zitat von F3NR1R Beitrag anzeigen
    Soviel sei verraten ich bin da ganzen heißen Sachen auf der Spur, welche die Trainingslehre revolutionieren wird ....
    Ich bin gespannt!
    ...gut ist der der gutes tut!

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