ISG-Blockade beim BJJ

[DeliriumHarlekin]

Hallo,

ich habe jetzt schon seit 5 Monaten eine Iliosakralgelenk-Blockade bzw. immer wieder Probleme damit. Nach längerem sitzen oder auch wenn ich nur ein bisschen rolle... War schon beim Orthopäden, der hat das erstmal wieder eingeränkt. Dann kams wieder. Dann war ich beim Chiropraktiker, der hats auch eingeränkt dann kams wieder. Dann war ich bei einem Rolfer, da das gleiche. Jetzt hab ich mir Physiotherapie geben lassen und der meinte es sei bei mir muskulär und hat mir ein paar Übungen gezeigt, die ich machen soll (mit Ball und Slingtrainer). Ich habe aber immernoch Probleme und es schmerzt. Jetzt hier meine Frage:

Hat das jemand von euch auch bzw. wie hat der/diejenige das in den Griff bekommen und wie ist das jetzt mit dem BJJ? Geht das alles so wie vor der Blockade oder hat man schon Einschränkungen?

Danke schonmal

[Thiloy]

Hallo,

ich habe jetzt schon seit 5 Monaten eine Iliosakralgelenk-Blockade bzw. immer wieder Probleme damit. Nach längerem sitzen oder auch wenn ich nur ein bisschen rolle... War schon beim Orthopäden, der hat das erstmal wieder eingeränkt. Dann kams wieder. Dann war ich beim Chiropraktiker, der hats auch eingeränkt dann kams wieder. Dann war ich bei einem Rolfer, da das gleiche. Jetzt hab ich mir Physiotherapie geben lassen und der meinte es sei bei mir muskulär und hat mir ein paar Übungen gezeigt, die ich machen soll (mit Ball und Slingtrainer). Ich habe aber immernoch Probleme und es schmerzt. Jetzt hier meine Frage:

Hat das jemand von euch auch bzw. wie hat der/diejenige das in den Griff bekommen und wie ist das jetzt mit dem BJJ? Geht das alles so wie vor der Blockade oder hat man schon Einschränkungen?

Danke schonmal

Mein Tipp ist rein praktisch erprobt an meinem Kumpel,
der hatte genau das gleiche Problem und nutzt und benutzt täglich die "Blackroll" ... seit dem er das macht , ist alles gut und er hat keinerlei Beschwerden.

[Filzstift]

Der rolle schließ ich mich an, die steht bei ein paar Trainingskollegen mit dem Problem hoch im Kurs.

[Watt]

Ich hatte das zweimal. Die letzte ist bestimmt 2 Jahre her. Von Chiropraktikern würde ich generell immer abraten. Was mir geholfen hat waren Spaziergänge und sobald es besser wurde moderates Krafttraining unter Anleitung. Was man unbedingt machen sollte ist die Sitzsituationen zu reflektieren und sie möglichst häufig zu variieren. Grade bei Bürojobs.

Beim Grappling achte ich außerdem darauf, dass auf meinen Rücken nicht zuviel Druck ausgeübt wird. Also lieber mal die Closed Guard öffnen und rausshrimpen oder Situp, Deep Half und Butterfly spielen.

[sivispacemparabellum]

Also lieber mal die Closed Guard öffnen und rausshrimpen.

ÄÄÄÄhhhh?
Ich shrimpe um in die Guard zu kommen. So kann es gehen. Andere shrimpen um sie zu verlassen. Jetzt frage ich mich ernsthaft wohin?

[wi lee]

hi,

Mir hat dabei immer cranio sakrale Körperarbeit
Geholfen. Kann man sich wie ein supersoftes einrenken vorstellen, hat superngeholfen. Dagegen Erfahrung mit Ärzten spritzen einrenken immer nur für kurze Zeit half. Meine Probleme kamen ursprünglich von einem Unfall mit Beckenbruch seitdem Neigung zur Blockade. Mit regelmâssiger Behandlung seitdem Ruhe oder ich bekomme das mit Yoga hin....Krokodil als Schlagwort...ergotherapeuten kennen da auch gute Tips manchmal, aber cranio war bei mir Das Beste.
Gruß und gute Besserung
Willi

[Flibb]

ÄÄÄÄhhhh?
Ich shrimpe um in die Guard zu kommen. So kann es gehen. Andere shrimpen um sie zu verlassen. Jetzt frage ich mich ernsthaft wohin?

in die open guard vlt?

[sivispacemparabellum]

in die open guard vlt?

Dazu muss ich nicht shrimpen-ich mache sie einfach auf.

[Flibb]

Dazu muss ich nicht shrimpen-ich mache sie einfach auf.

Das war das einzigste was ich mir rational vorstellen kann.

[DeliriumHarlekin]

Vielen Dank für die Tipps euch... Wenn ichs in den Griff bekommen habe werd ich mal reinstellen was mir am besten geholfen hat!