Ushiro-Geri

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Wie lernt und macht man richtig?

[FireFlea]

Was hat die Umfrage mit Ushiro Geri zu tun?

(Habs mal aus Interesse probiert, schaffe mit beiden Beinen 30+ Sekunden)

[Luce Bree]

Was hat die Umfrage mit Ushiro Geri zu tun?

(Habs mal aus Interesse probiert, schaffe mit beiden Beinen 30+ Sekunden)

...mit beiden Beinen?
Da schaffe ich locker mehrere Minuten...außer Samstags Nacht nach dem heimkommen

[icken]

(Habs mal aus Interesse probiert, schaffe mit beiden Beinen 30+ Sekunden)

Echt???

Absolut krass.
Wie lange musstest du dafür trainieren?

[FireFlea]

Echt???

Absolut krass.
Wie lange musstest du dafür trainieren?

Ähm keine Ahnung, ich hab das ja nicht gezielt trainiert, sondern gestern zum ersten Mal probiert. Beim allererstenmal musste ich auch die Augen mal aufmachen aber dann hats direkt geklappt.

Edit: Also mit "beiden" Beinen bedeutet natürlich sowohl mit dem linken als auch mit dem rechten Bein, kein normales Stehen

[Teamplay]

Was hat die Umfrage mit Ushiro Geri zu tun?

(schaffe 30+ Sekunden)

Das soll angeblich helfen, das Gleichgewicht bei Ushiro-Geri zu behalten.
Ich verliere es nämlich, wenn ich Ushiro-Geri ohne Kontakt zum Partner oder Sandsack mache.

Die angestrebte Kombination:
Ich stehe in ZK, linkes Bein vorne. Der Partner steht vor mir.
Auf dem linken Bein 180 Grad drehen, ohne abzusetzen mit rechtem Bein treten.
Rechtes Bein zum Körper zurück ziehen, danach zum Partner etwas nach links absetzen und 180 Grad in ZK drehen.
Mit links Gyaku-Zuki.

[icken]

Ich verliere es nämlich, wenn ich Ushiro-Geri ohne Kontakt zum Partner oder Sandsack mache.

Dann achte mal auf deinen Blickkontakt zum Partner/Sandsack, bevor du den Ushiro machst.
Und das Bein "eng" führen.
Könnten 2 Fehlerquellen sein.
Schwierig von weitem zu beurteilen.

[DojokunOss]

Eine gute Hilfe ist auch, die Schulter auf der Seite des tretenden Beines "Gyaku-mässig" leicht Richtung Boden zu drücken. Also rechtes Bein tritt, dann die rechte Schulter.

Ansonsten:
- Eindrehen und Knie/Beine schließen
- Gerade treten und dabei die Knie schleifen lassen
- Nicht zu hoch treten, sonst dreht sich die Flosse ein und es wird eher ein Yoko-Geri

[Gürteltier]

Um das Beine schließen meiner Vorschreiber noch zu ergänzen :

Oberschenkel sofort zusammenbringen, den rechten Fuß ohne jeden leichten Kreisbogen ranziehen.
Nicht an eine Drehung denken, sondern nur an ein gerades ranziehen.
Den re Fuß als "Schleppanker" leicht hinter dem linken lassen und von da fließend mit weiter engen Beinen treten.

Die Stabilisation kommt über das nur geringe Öffnen der Hüfte und das Zurückziehen des Beines ( WIEDA eng!) und das wieder Schließen der Hüfte.
Soll heißen, Rücken ist schön gerade ihm zugewandt und Du ziehst Dein rechtes Knie wieder leicht und eng geführt vor den Bauch - dann kannst Du das weiterdrehen immer als
" neue" Bewegung aussteuern.
Weil Du einfach nen Gegenzug eingebaut hast, kreiselst Du nicht weiter.

Du brauchst ein dynamisches Gleichgewicht. Es ist wichtiger in verschiedenen Distanzen den Ushiro fließend über das aktive Zurückziehen zu kontrollieren, als auf einem Bein stehen zu können.

Letzteres ist m.E. sogar wumpe dafür.

Soviel zum Kihon.


Randoriergänzung: Für nen 1m Distanz Ushiro zur Leber immer das Knie rausnehmen und Fuß seitlich halten. Sonst geht's tief.
Aber auch da das Bein erst nach der Drehung heben. Wie ein Hund.

Je dichter Du stehst, umso sicherer ist ein Ushiro für Dich selbst.

[Kurzer]

Ich kenne zumindest im Shotokan keine Technik, die von unterschiedlichen "Meistern" so unterschiedlich ausgeführt wird.

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VIELEN DANK an alle !!!


Gruß
Leo

[SandraH.]

höre zum ersten mal das das ein Problem sein kann, hab nach 30 Sekunden nicht das Gefühl gehabt das es noch zum Problem wird? Wichtig ist halt das der Boden gerade ist, sonnst : keine chance

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höre zum ersten mal das das ein Problem sein kann, hab nach 30 Sekunden nicht das Gefühl gehabt das es noch zum Problem wird?

Und wie alt bist du?

"... 5) Einbein-Test
Wie lange schaffen Sie es, mit geschlossenen Augen auf einem Bein zu stehen? Unter 5 Sekunden sind Sie sturzgefährdet. 25 Sekunden sollten Sie schaffen, wenn Sie über 60 und fit sind. Schaffen Sie 40 Sekunden, sind Sie "gefühlte" 40 Jahre alt, schaffen Sie 50 Sekunden, sogar "gefühlte" 30 Jahre..."
http://www.mdr.de/hauptsache-gesund/...e-sich100.html

[Kurzer]

best ushiro ever:

https://youtu.be/TNXOueyRsS8

[Dastin]

best ushiro ever:

https://youtu.be/TNXOueyRsS8

Die sind meister im ushiro geri. Stehe oft schon perfeckt für einem ushirogeri.

Gefährliche Tiere