Hi zusammen,
mein Verein bietet einmal die Woche ein freies Training an. Heißt es gibt gemeinsames Aufwärmen, danach trainiert jeder was er möchte (kann dabei natürlich jederzeit einenTrainer um Hilfe bitten).
Bisher sieht es so aus, dass ich meist ein paar Techniken "trocken" trainiere und später ein bisschen sparre (Meistens Boxen und manchmal Boden).
Ich wollte euch fragen ob ihr weitere Ideen habt was welche Übungen/Drills man noch gut trainieren könnte. Wichtig ist es muss die Fitness trainieren, also gut anstrengend sein und natürlich die kämpferischen Fähigkeiten schulen
Bin auch offen für Übungen aus gänzlich anderen Kampfsportarten, will erstmal nur Ideen sammeln