Ist eine etwas spezielle Frage, vielleicht gibts zu dem Thema ja Studien oder eine einhellige Lehrmeinung:
Was ist effektiver: bis zum Muskelversagen zu trainieren, oder viele Wiederholungen zu machen?
An einem Beispiel verdeutlicht.
Angenommen ich will mich in Sachen Liegestütz steigern. Was ist besser:
a) Ein Satz bis zum Muskelversagen. Sagen wir, ich schaffe 25 Stück, dann geht einfach nichts mehr.
b) 2 Sätze a 20 Stück: ich habe nicht bis zum Muskelversagen trainiert, aber insgesamt mehr Wiederholungen gemacht, nämlich 40 und nicht wie im ersten Fall nur 25.
Was ist effektiver?