Kann man als untrainierter sofort mit Minutedrills anfangen?

[Icecube]

Hi,

Ich hab mir Never Gymless gekauft, im Kapitel Conditioning werden
Minutedrills, ICT-Drills, watweißichfürdrills, sog. anaerobes Conditioning.
Braucht man als untrainierter nicht erstmal eine aerobe Basis oder
kann man mit reinem Gewissen auch damit anfangen? Ich habe mal
so einen Drill ausprobiert, und ich habe das Gefühl, man braucht erst
Ausdauer um überhaupt so was stemmen zu können. Was sagt die
Wissenschaft, kann man sofort mit aneroben Workouts anfangen, oder
braucht man erstmal eine anaerobe Basis?

Grüße,

Icecube

[Dietrich von Bern]

Du kannst mal probieren, wie es Dir bekommt.
Von der theoretischn Seite würde ich erst ne aerobe Basis schaffen und dann mit 30sec anfangen um dann in Schritten auf 60 zu steigern.
Kommt aber auch drauf an, was Du von Natur aus für eine Basis hast.