Hi,

ich bin eigentlich schon seit meiner Jugend ein sportlicher Typ. Ich laufe, fahre viel Rad und seit dem letzten Jahr gehe ich regelmäßig (3 mal die Woche- 8SG) in das WT-Training. Krafttraining habe ich bisher nie gemacht. Allerdings würde ich nun doch gerne meinen Bauch trainieren. Zum einen um mir das Training zu erleichtern, und zum anderen der Optik wegen. Es muss kein super harter Waschbrettbauch sein, was meiner Meinung nach bei Frauen auch nicht schön aussieht. Aber gewisse Konturen und ein fester straffer Bauch wären nicht schlecht. Auf http://www.sixpackcode.de/ habe ich nun gelesen, dass man den Körperfettanteil minimal halten sollte und gezielt das Bauchfett in angriff nehmen sollte. Aber wie mache ich das? Welche Übungen eignen sich? Im Training machen wir ja auch oft Workouts zum Aufwärmen. Das hat aber bisher nichts gebracht. Welche Übungen sollte man machen, damit der Bauch definierter wird? Hat da jemand einen Tipp?

Grüße