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Thema: Was haltet Ihr von Creatin zum Muskelaufbau?

  1. #16
    Registrierungsdatum
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    Berlin Wedding, Junge!
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    "Quelle: www.zentrum-der-gesundheit.de/..."

  2. #17
    theos Gast

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    Zitat Zitat von shaddy Beitrag anzeigen
    Wichtig bei der einname von Kreatin ist das man viel (Wasser) trinkt. Ich würde eher zu Tabletten Raten wobei das Pulver wohl etwas günstiger sein könnte, aber da ist das Abmessen immer recht das gefriemel. An und für sich ist Kreatin ja einfach ein Nahrungsergänzungsmittel und wird mMn in seiner Wirkungsweise oft überschätzt oder auch falsch eingeschätzt. Es ist ein Energiebooster, der die Regenerationszeit verkürzt und dem Körper schnell wieder Energie in die Muskeln pumpt. Das Kreatin ist auch ein körperverwandter Stoff, daher schon Mal nicht sinnlos. Was sinnlos ist, ist das reine Creatin Monohydrat zu sich zu nehmen, Kreatin soll man mit einer Transportmatrix nehmen (Dextrose) die das Kreatin schneller in den Organsismus bringt.

    Die beste Marke - ist eigentlich egal, aber wenn du viel Wert drauf setzst dann schau mal hier - https://www.welches-creatin.de/creatin-test/.
    Das mit der Transportmatrix ist Mittelalterwissen. Das Kreatin gelangt über den Pfortaderblutkreislauf in die Organe / das Muskelgewebe, nach dem es aus dem Darm resorbiert wurde.
    Creatin ist ein körpereigener Stoff, kein Körperähnlicher.
    Creatin wird in den ersten 5-8 Sekunden der Muskelbelastung verbraucht.
    Da wird keine Energie irgendwohin gepumpt.
    Bei der Muskelkontraktion wird ATP in ADP+P umgewandelt, um dieses ATP zurückzugewinnen, wird Creatin hinzugezogen.
    Also kann Creatinsupplementierung eine Leistungssteigerung bei kurzzeitiger Maximalkraftbelastung bewirken und Zellschäden am Muskel verringern.

    Die Marke ist egal, hauptsache es ist Creapure.

  3. #18
    theos Gast

    Standard

    Zitat Zitat von xnkrtsx Beitrag anzeigen
    "Quelle: www.zentrum-der-gesundheit.de/..."
    Da steht auch, das Brot giftig ist

  4. #19
    Gast Gast

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    Zweimal ne Kur gemacht. Zweimal etwa 7 Kg zugelegt. Massiger ausgesehen. Bei gewissen Übungen bis zu 20 Prozent Kraftsteigerung.

    Abgesetzt, eingegangen und auch an Kraft wieder verloren, wie ein Ballon dem die Luft rausgelassen wird...

    Ich trainiere Natural schon sehr sehr lange...

    Mein Fazit über die ganzen Supplemente als auch Steroide(Nie genommen): Manches ist sehr potent. Unter dem Strich ist für mich alles unnötiger Bullshit der dem Körper auch noch Schaden kann.

    Was nützt mir Muskulatur die von Chemie abhängig ist?

    Lass die Finger davon. Und vor allem nimm dir realistische Vorbilder! Und lass dir keine Trainingstipps geben von Leuten die solche Sachen nehmen. Weil die haben sowieso keine Ahnung warum genau sie jetzt so aussehen wie sie aussehen. War es das Training oder der ganze Müll?

  5. #20
    Gast Gast

    Standard

    jegliches supplement als chemie zu bezeichnen spricht nun auch nicht gerade für kompetenz.

  6. #21
    IpMun Gast

    Standard

    Wo steht da das Brot giftig ist? Normales Brot sollte man nur nicht konsumieren, da es Gluten und isolierte Kohlenhydrate enthält und außerdem ein Säurebildner ist. Brot aus Keimmehl ist sogar sehr gesund!

  7. #22
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    Bei Creapure hast du ja nur einen Hersteller, der es an die jeweiligen Nahrungsergänzungsmittelhersteller verkauft.
    Ansonsten wäre reines Monohydrath die Alternative.
    Und für einige empfiehlt es sich, sich mal mit modernen Versuchsverfahren auseinander zu setzen, deren Ergebnisse im Netz zu sehen sind.
    Mein Englisch ist zu schlecht. Ich löse das physikalisch!

  8. #23
    IpMun Gast

    Thumbs up

    Zitat Zitat von -KINGPIN- Beitrag anzeigen
    Zweimal ne Kur gemacht. Zweimal etwa 7 Kg zugelegt. Massiger ausgesehen. Bei gewissen Übungen bis zu 20 Prozent Kraftsteigerung.

    Abgesetzt, eingegangen und auch an Kraft wieder verloren, wie ein Ballon dem die Luft rausgelassen wird...

    Ich trainiere Natural schon sehr sehr lange...

    Mein Fazit über die ganzen Supplemente als auch Steroide(Nie genommen): Manches ist sehr potent. Unter dem Strich ist für mich alles unnötiger Bullshit der dem Körper auch noch Schaden kann.

    Was nützt mir Muskulatur die von Chemie abhängig ist?

    Lass die Finger davon. Und vor allem nimm dir realistische Vorbilder! Und lass dir keine Trainingstipps geben von Leuten die solche Sachen nehmen. Weil die haben sowieso keine Ahnung warum genau sie jetzt so aussehen wie sie aussehen. War es das Training oder der ganze Müll?
    Genau so ist es!

  9. #24
    theos Gast

    Standard

    Zitat Zitat von -KINGPIN- Beitrag anzeigen
    Zweimal ne Kur gemacht. Zweimal etwa 7 Kg zugelegt. Massiger ausgesehen. Bei gewissen Übungen bis zu 20 Prozent Kraftsteigerung.

    Abgesetzt, eingegangen und auch an Kraft wieder verloren, wie ein Ballon dem die Luft rausgelassen wird...

    Ich trainiere Natural schon sehr sehr lange...

    Mein Fazit über die ganzen Supplemente als auch Steroide(Nie genommen): Manches ist sehr potent. Unter dem Strich ist für mich alles unnötiger Bullshit der dem Körper auch noch Schaden kann.

    Was nützt mir Muskulatur die von Chemie abhängig ist?

    Lass die Finger davon. Und vor allem nimm dir realistische Vorbilder! Und lass dir keine Trainingstipps geben von Leuten die solche Sachen nehmen. Weil die haben sowieso keine Ahnung warum genau sie jetzt so aussehen wie sie aussehen. War es das Training oder der ganze Müll?


    Wenn du nach der Supplementierung von Creatin 20% Kraftsteigerung erzielen konntest, welche du alleine auf die Supplementierung dessen zurückführst, hast du was falsch gemacht.
    Ein Thread über ein Nahrungsergänzungsmittel und schon wird mehr Quatsch geschrieben als in allen anderen Thread zusammen...

  10. #25
    Gast Gast

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    aber käptn kompetenz stimmt doch zu...

  11. #26
    theos Gast

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    Zitat Zitat von IpMun Beitrag anzeigen
    Wo steht da das Brot giftig ist? Normales Brot sollte man nur nicht konsumieren, da es Gluten und isolierte Kohlenhydrate enthält und außerdem ein Säurebildner ist. Brot aus Keimmehl ist sogar sehr gesund!
    Ein Säurebildner gleich und ISOLIERTE Kohlenhydrate sind drin, sowie Gluten.
    Dieses Teufelszeug ist ja schlimmer als Heroin. Muss bestimmt verboten sein.

    Jetzt mal ernsthaft, von Ernährung hast du nicht gerade viel Ahnung, oder ?

  12. #27
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  13. #28
    theos Gast

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    Zitat Zitat von Nite Beitrag anzeigen
    Guten Appetit.

  14. #29
    Gast Gast

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    ich wette der ggm aus dem ggv hat da bestimmte thesen entwickelt und überhaupt, kohlenhydrate . pfui deibel, aus....

  15. #30
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    Zitat Zitat von -KINGPIN- Beitrag anzeigen
    Zweimal ne Kur gemacht. Zweimal etwa 7 Kg zugelegt. Massiger ausgesehen. Bei gewissen Übungen bis zu 20 Prozent Kraftsteigerung.

    Abgesetzt, eingegangen und auch an Kraft wieder verloren, wie ein Ballon dem die Luft rausgelassen wird...

    Ich trainiere Natural schon sehr sehr lange...

    Mein Fazit über die ganzen Supplemente als auch Steroide(Nie genommen): Manches ist sehr potent. Unter dem Strich ist für mich alles unnötiger Bullshit der dem Körper auch noch Schaden kann.

    Was nützt mir Muskulatur die von Chemie abhängig ist?

    Lass die Finger davon. Und vor allem nimm dir realistische Vorbilder! Und lass dir keine Trainingstipps geben von Leuten die solche Sachen nehmen. Weil die haben sowieso keine Ahnung warum genau sie jetzt so aussehen wie sie aussehen. War es das Training oder der ganze Müll?
    Zitat Zitat von IpMun Beitrag anzeigen
    Wo steht da das Brot giftig ist? Normales Brot sollte man nur nicht konsumieren, da es Gluten und isolierte Kohlenhydrate enthält und außerdem ein Säurebildner ist. Brot aus Keimmehl ist sogar sehr gesund!
    Zitat Zitat von IpMun Beitrag anzeigen
    Genau so ist es!
    Wenn ich das alles lese, muss ich ganz genau aufpassen, wenn ich was trinke!
    Mein Englisch ist zu schlecht. Ich löse das physikalisch!

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