Was haltet Ihr von Creatin zum Muskelaufbau?

[theos]

Wenn ich das alles lese, muss ich ganz genau aufpassen, wenn ich was trinke!

Weil nach dem 5. Bier die Zeilen langsam verwischen?

[Gast]

Wenn du nach der Supplementierung von Creatin 20% Kraftsteigerung erzielen konntest, welche du alleine auf die Supplementierung dessen zurückführst, hast du was falsch gemacht.
Ein Thread über ein Nahrungsergänzungsmittel und schon wird mehr Quatsch geschrieben als in allen anderen Thread zusammen...

Meine Erfahrung, meine Werte. Jeder Körper ist anders. Ich habe es ausgerechnet. Habe sehr gut darauf angesprochen. Muss ja nicht repräsentativ für alle sein.

Was passt dir denn nicht? Jeder denn ich kenne der es probiert hat, berichtet mir übrigens das selbe. Bulk durch Wasser, mehr Kraft und am Ende Balloneffekt..

[Gast]

Meine Erfahrung, meine Werte. Jeder Körper ist anders. Ich habe es ausgerechnet. Habe sehr gut darauf angesprochen. Muss ja nicht repräsentativ für alle sein.

Was passt dir denn nicht? Jeder denn ich kenne der es probiert hat, berichtet mir übrigens das selbe. Bulk durch Wasser, mehr Kraft um am Ende Balloneffekt..

komisch, ich arbeite seit 21 jahren ehreamtlich als (ausgebildeter) kraftsporttrainer in nem verein, ich supplementiere nicht, weil ich es nicht brauche, würde aber nie behaupten, dass es nur "schädliche unnötige" chemie ist, die man zuführt, so wie du es im vorletzten beitrag gesagt hast. das hat dann auch nichts mehr mit "meinen erfahrungen" sondern mit verallgemeinerungen und pauschalaussagen zu tun, die auch noch sachlich nicht korrekt sind. wenn ich bei uns im studio die ambitionierteren jungs frage, dann schwören drei viertel auf sups und das aus eigener, positiver, erfahrung.... und leistungssportler sind ja nu auch nicht alle doof.

[theos]

Meine Erfahrung, meine Werte. Jeder Körper ist anders. Ich habe es ausgerechnet. Habe sehr gut darauf angesprochen. Muss ja nicht repräsentativ für alle sein.

Was passt dir denn nicht? Jeder denn ich kenne der es probiert hat, berichtet mir übrigens das selbe. Bulk durch Wasser, mehr Kraft um am Ende Balloneffekt..

So ist übrigens Dan Green Weltmeister im KDK geworden.
Hat 200 gedrückt auf der Bank, vor dem Wettkampf Creatin genommen und Schwupps gingen die 227.5

[bouncer]

Ich halte es auch für Quatsch das der ganze Zuwachs komplett wieder weg geht, wenn Creatin abgesetzt wird. Bei mir verschwindet weder der Kraftzuwachs, noch nehme ich das zusätzliche Gewicht wieder ab.
Wenn ich mich zB mit Creatin auf 110 kg Bankdrücken hochtrainiert habe, drücke ich die danach auch ohne Creatin. Die Steigerung geht durch das Creatin einfacher, aber die aufgebaute Kraft verschwindet nicht einfach wieder. Immer vorausgesetzt das Training läuft weiter natürlich.

[theos]

ich halte es auch für quatsch das der ganze zuwachs komplett wieder weg geht, wenn creatin abgesetzt wird. Bei mir verschwindet weder der kraftzuwachs, noch nehme ich das zusätzliche gewicht wieder ab.
Wenn ich mich zb mit creatin auf 110 kg bankdrücken hochtrainiert habe, drücke ich die danach auch ohne creatin. Die steigerung geht durch das creatin einfacher, aber die aufgebaute kraft verschwindet nicht einfach wieder. Immer vorausgesetzt das training läuft weiter natürlich.

+1

[IpMun]

Ein Säurebildner gleich und ISOLIERTE Kohlenhydrate sind drin, sowie Gluten.
Dieses Teufelszeug ist ja schlimmer als Heroin. Muss bestimmt verboten sein.

Jetzt mal ernsthaft, von Ernährung hast du nicht gerade viel Ahnung, oder ?

Dann sag doch mal, was an dem was ich sage falsch ist!

[Schnueffler]

Weil nach dem 5. Bier die Zeilen langsam verwischen?

Ne, damit ich die Tastatur nicht vollspucke vor lachen!

Ich halte es auch für Quatsch das der ganze Zuwachs komplett wieder weg geht, wenn Creatin abgesetzt wird. Bei mir verschwindet weder der Kraftzuwachs, noch nehme ich das zusätzliche Gewicht wieder ab.
Wenn ich mich zB mit Creatin auf 110 kg Bankdrücken hochtrainiert habe, drücke ich die danach auch ohne Creatin. Die Steigerung geht durch das Creatin einfacher, aber die aufgebaute Kraft verschwindet nicht einfach wieder. Immer vorausgesetzt das Training läuft weiter natürlich.

Um bei dem Beispiel zu bleiben:
Damals, als ich noch gekurt habe, bin ich dann von 110 auf 107,5 für drei Wochen runter gegangen (bei der gleichen WH Zahl). danach war ich dann auch auf dem gleichen Gewicht. Habe dann aber auch locker 2 kg ausgepinkelt.
Jetzt nehme ich Cratine einfach durch.

[xnkrtsx]

Hast Du Dir das Creatin für die 20% Steigerung intramuskulär spritzen müssen..?

[Nite]

Guten Appetit.

Danke!

[IpMun]

Hast Du Dir das Creatin für die 20% Steigerung intramuskulär spritzen müssen..?

Creatin spritzt man nicht, dass kann man in Wasser auflösen und trinken. Sollte man nur nicht!

[Schnueffler]

Creatin spritzt man nicht, dass kann man in Wasser auflösen und trinken. Sollte man nur nicht!

Warum nicht??

[IpMun]

Weil es schlecht für die Nieren ist. Den Beleg hatte ich auf Seite 1 gepostet.

[Schnueffler]

Weil es schlecht für die Nieren ist. Den Beleg hatte ich auf Seite 1 gepostet.

Ist Kreatin schädlich für die Nieren?
http://www.medicalforum.ch/docs/smf/.../smf-01671.pdf

sprechen eindeutig eine Andere Aussage!

[IpMun]

Solche "Studien" werden zumeist von der Nahrungsergänzungsindustrie in Auftrag gegeben und sind mit Vorsicht zu genießen!